健康直通车|无论男女，睡前保2个好习惯，人长寿，血液干净，血管透亮不堵

血脂是血液中所含脂质的总称。脂质是一大类化学物质,血脂中主要包括胆固醇、甘油三酯、磷脂、脂肪酸等,它们是血液的重要组成部分。当脂肪代谢或运转异常使血浆中一种或多种脂质高于正常时,称为高脂血症。脂质不溶或微溶于水,必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在,才能在血液循环中运转,因此,高脂血症常为高脂蛋白血症的反应,可表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或两者兼而有之。

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高血脂的致病因素是什么呢？
第一种是发性。罕见、属遗传性脂代谢紊乱疾病。第二种:继发性。常见于肥胖症、糖尿病、甲状腺功能减退症、肾病综合征、肾透析、肾移植慢性肝病、胆道阻塞、口服避孕药等。人们血液中血脂的来源主要有两个,一个是外源性,这部分主要来自富含脂肪和胆固醇的食物,如蛋黄、奶油、动物的脑组织、内脏(特别是肝脏)及脂肪丰富的鱼、肉类等;另一个是内源性,这一部分主要由体内自身合成。当食物中的脂肪在胃中经过加温软化后,从胃进入小肠,此时胆囊在食物和胃、肠道中一些特殊激素的影响下发生收缩,将胆汁从胆囊中挤出排人肠道内,从而将脂肪乳化,形成细小的脂滴分散于水溶液中;这时从胰腺分泌出来的脂肪酶,就可以有效地将脂肪分解成甘油和脂肪酸;随后,胆汁中的胆酸又与之结合,形成水溶性复合物,促进其在小肠的吸收。

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高血脂症到底是什么？
所谓高脂血症,是指血脂浓度超过正常高限。医生在对病人诊断时应详细询问病史及进行体格检查,如有无引起继发性高脂血症的相关疾病、个人生活、饮食习惯、引起高脂血症的药物应用史和家族史及体格检查等。常规进行血浆总胆固醇和甘油三酯含量检查,以证实高脂血症的存在。
检验是否患高血脂的标准如下
北京老年医学研究所生物化学专家李健斋研究员和他的同事们经过多年调查,并结合国外资料,提出了我国高脂血症的诊断标准:血清总胆固醇(TC)>6.5mmol/L(250毫克/d)为高胆固醇血症;甘油三酯(TG) > 2.2mmol/L(200毫克/dI)为高甘油三酯血症;低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)的限界为4.16mmol/L(160毫克/d);高密度脂蛋白-胆固醇不得少于0.91 mmol/L(35毫克/dl) 。

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【健康直通车|无论男女，睡前保2个好习惯，人长寿，血液干净，血管透亮不堵】
睡前保2个好习惯，血液干净
一. 调整晚餐习惯
对于晚餐，有人调侃“四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入” 。由此可以看出晚餐的不良习惯很容易导致各种疾病。晚上活动量小，能量消耗少，吃得太多很容易导致脂肪堆积，引起肥胖、高血脂等；另外，还会导致胃肠、肝、胆等器官持续运作，大脑也得不到充分的休息，脑细胞代谢受影响，增加患脑部疾病的风险,要注意营养的均衡，不宜过油腻，选择清淡易消化的食物，且吃七分饱足以。
二. 补充营养素
高血脂患者要养成多喝水的习惯同时补充一些营养素，高血脂人群的血液因为胆固醇含量高会变得黏稠，通过细小的血管时很容易引起脂肪沉积，造成血栓，它可增进血液循环，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，因而可预防和治疗高血脂引起的心脑血管疾病。