中山六院|【答个疑】戒烟有什么好处?
万能的中六君 , 我老爹是烟民 , 我老公也是烟民 , 我不想家里小孩也遭受荼毒 , 有什么法子能够说服他们呢?
诶 , 这不巧了嘛 , 今天5月31日可是“世界无烟日” 。
都知道吸烟有害健康 , 但戒烟痛苦难当 。
放眼全球 , 烟草导致每年700万人死亡 , 这意味着 , 全世界每天有19000人死于吸烟或者吸二手烟 。
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即使不吸烟 , 待在慢慢升腾的烟雾中同样有害健康 。 2019年 , 世卫组织发布了第七份《世界卫生组织全球烟草流行报告》 。
报告显示 , 尽管全球有50亿人生活在实施有效烟草控制措施的国家 , 依然有很多人暴露在烟草的危害之下 。
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其实很多人都知道知道吸烟对身体不好 , 可对于他来说就是戒不掉 , 不妨想一下戒烟之后给身体带来的实实在在的好处 , 帮助自己更积极去戒烟 。
戒烟最重要的益处在于找回健康 。 吸烟百害而无一利 , 但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的 , 只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这些危害 。
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戒烟 20 分钟
因吸烟而波动的血压会平稳下降 , 加快的心率也会逐渐平缓 。
戒烟 12 小时
体内一氧化碳(有剧毒!)含量就会明显降低 。
戒烟 2~3 星期
心脏泵血功能和肺功能开始提升 , 这时再去爬楼梯 , 腰也不酸了 , 腿也不痛了 , 比吸烟那会轻松多了!
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戒烟 1~9 个月
咳嗽和气短的情况有明显改善 , 呼吸变得顺畅 。 干咳、咳痰无力的状况减少 , 肺部疾病的风险显著降低 。
戒烟 1 年
因吸烟所增加的冠心病风险降低 50% 。
戒烟 5 年
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50% , 中风和宫颈癌的风险降低至平均水平 。
戒烟 10 年
因肺癌而死亡的风险降低至平均水平 , 喉癌、胰腺癌风险下降明显 。
吸烟被公认为是肺癌的首位原因 。 吸烟的年龄越轻 , 肺癌的风险越高 。 长期吸引的人比不吸烟的人得肺癌的几率高15倍 。 每天吸20支香烟以上的人 , 肺癌的患病概率比不吸引的人高10倍 。 假如你每天吸烟20支 , 吸烟20年 , 你的吸烟指数就是400 , 如果吸烟指数超过400 , 医学上认为是肺癌高危人群 。
戒烟 15 年
冠心病死亡风险降低 , 虽然曾经吸烟 , 但戒烟时间这么长时间 , 危险就会降到跟没有吸烟的人接近 。
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在对戒烟后身体的恢复状况进行观察后 , 美国心脏协会(American Heart Association)明确指出:
- 戒烟时间越长 , 身体的获益越大 。
- 至于最佳的戒烟时间 , 就是现在 。
本文指导专家
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胸外科廖洪映 主任医师
主任医师 , 教授 , 医学博士 , 硕士研究生导师 。
专业介绍:从事胸外科临床工作20余年 。 广东省首批杰出青年医学人才 , 岭南名医 。 公派美国留学一年余 , 先后在美国梅奥诊所 , 安德森癌症中心 , 哈佛大学麻省总医院和希望之城国家医疗中心研修 , 学习胸外科微创技术及肿瘤的综合治疗 。 多年潜心研究胸部肿瘤的规范化和个体化治疗 , 擅长肺癌、食管癌、乳腺癌和纵膈肿瘤的胸腔镜微创手术及肺结节的早期筛查与处理 。 对老年及低心肺功能患者的手术及围手术期管理有丰富经验 。 擅长应用手术、化疗、放疗、靶向、免疫、热灌注和射频治疗等各种抗肿瘤技术进行综合治疗 。
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