39健康网|人为什么会做梦？梦的背后到底有什么含义？告诉你3个梦的真相( 二 )

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2、帕金森：梦里很“惊险”
柳叶刀曾刊登的研究表明
如果在快眼动睡眠期（REM）
经常因为噩梦
出现尖叫让邻居老以为半夜有贼
哭泣让室友以为你失恋分手了
或是乱打乱踢甚至把对象都给踢下床
等现象
那么患上帕金森病
以及其他神经退化性疾病的危险
就会大大增加
3、睡眠呼吸暂停：梦里无法呼吸
研究发现
如果做的噩梦经常出现溺水或窒息
等无法呼吸的状况
最好到医院检查是否存在
睡眠呼吸暂停的问题
毕竟这个问题会导致缺氧
严重影响睡眠质量
甚至有猝死风险
4、吃太多高糖食物：各种噩梦
糖是最简单的碳水化合物
也是
让人忍不住脚趾抓地的快乐
但是获取快乐的时机很重要
起码睡前不是
因为根据最新的一项研究显示
如果睡前吃高糖垃圾食品
那么10个人中
会有7个人整晚睡觉做噩梦

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5、睡太久了：梦里头晕、头痛
英国剑桥大学有一个研究团队
他们通过问卷的方式
询问了志愿者们
近两周做噩梦的频率和严重程度
结果发现
如果睡眠时间超过了9个小时
那么做噩梦的几率就会显著增加
如何减少做噩梦的频次？
说到底
想要减少做噩梦的频率
最简单的方法就是
睡前放松自己的情绪
别瞎想太多
除此之外
建议各位仰卧睡觉的时候
不要把手放在胸口上

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另外
吃货朋友们
晚上睡前别吃太饱
不然做噩梦的几率会提升很多
当然
如果你频繁
做噩梦睡眠质量也堪忧

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但如果只是轻微的噩梦
你们也不用太过排斥
适当的刺激
不仅能缓解我们的生活压力
处理好情绪
也能让我们获得更多的创作灵感
曾有睡眠研究员
在20世纪80年代总结出
那些看似不幸地做很多噩梦的人
其实有着很精彩的人生

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所以各位完全可以
将自己无处安放的才华
用在这些艺术创作上
当然
前提是你要有前任
话说回来
关于睡觉的问题
还是有很多东西值得探讨的
老铁们在这方面有什么想要了解的内容呢？
A、鬼压床
B、睡觉时突然抽动
C、失眠
D、磨牙
或者你们有什么想法
也可以在评论区告诉九叔
-完 -