但是越担心的事 ， 越容易变成现实 。 担心的事本身就会成为一种心理暗示 ， 我们越担心孩子身上的某个问题 ， 他们就会在潜意识里告诉自己“我就是这样的” 。
过度的担心就是一种“诅咒” ， 孩子在潜意识里会认为 ， 妈妈希望我这样 ， 只有我这样妈妈才满足 。

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比如父母由于焦虑 ， 总是唠叨孩子不好好学习 ， 孩子就会觉得自己不是一个爱学习的孩子 ， 并且不被信任 。
比如在送孩子上学的路上 ， 表现出忧心忡忡 ， 舍不得把孩子送去 ， 那么孩子就会觉得幼儿园不那么美好 ， 从而真的不愿意去幼儿园 。
想要缓解妈妈的焦虑 ， 减缓生活压力 ， 可以从这几个方面入手 。
①了解孩子的生长规律
父母对孩子的担忧 ， 很大程度上来源于无知 。 也就是不知道孩子在某个阶段 ， 会有哪些心理特征 ， 行为特征 ， 所以会倍加惆怅 。
如果家长知道 ， 男孩比女孩发育要慢 ， 就不会因为男孩“坐不住”而骂他们 。 如果家长知道 ， 孩子喜欢在墙上乱画是因为涂鸦敏感期 ， 就不会因为脏乱差而怪他们……
这个年代的孩子 ， 衣食不会短缺 。 可是心理需求却会成为巨大的空洞 ， 从小认识孩子心理 ， 掌握孩子发展规律 ， 了解孩子需求 ， 就能减少很多莫须有的烦恼 。
②分清真的忧愁和想象的烦恼
《父亲写的散文诗》里面有一句歌词：只愿他们呐 ， 不要过得如此艰难 。
我们的焦虑 ， 来源于对自己现实生活的不满 。 生活的艰辛 ， 谁也不想让孩子去体验 ， 所以我们就把对自己的期待 ， 投射到对孩子身上——再努力一点 ， 再多付出一点 ， 将来就没有那么艰难 。
不要把自己的思想强加在孩子身上 ， 当我们揭开焦虑的面纱 ， 就会发现我们看到的孩子 ， 只是冰山一角 ， 真实的孩子与我们以为的不同 。
③妈妈放过自己 ， 不必太“完美”
《中国妈妈焦虑指数报告》中 ， 关于“焦虑妈妈”的评论热词有：没时间玩 ， 压力大 ， 心疼自己 ， 超人妈妈……

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妈妈的焦虑指数比爸爸要高很多 ， 还来源于传统母亲的“苦” ， 很多人可能觉得自己如果不够苦 ， 如果是轻松妈妈就是不合格 。
谁说妈妈一定是苦大仇深的 ， 敢于“甩锅”把烂摊子给孩子爸 ， 能缓解很大程度上的不爽 。
多把时间精力花在自己身上 ， 给压力“放放气” ， 才能轻装上阵 。
著名精神科医师曾奇峰老师把温尼科特提出的“goodenoughmother”巧妙地翻译为“60分母亲” 。 做妈妈 ， 我们做到60分其实就可以了 。
在孩子的生命早期 ， 我们做到积极回应 ， 让他们在我们这面“镜子”里 ， 看到自己被爱、被珍视 。
随着孩子的长大 ， 我们做到“有原则的坚定”和“无条件的友善” ， 这样就足够做到60分 。
剩下的40分 ， 我建议我们用来做自己 ， 让孩子看到一名独立的女性 ， 一名榜样在他身边 。
你不必对孩子的人生负责 ， 他自己才是自己人生的“第一责任人” 。
*文章转载自曾奇峰心理工作室(ID：zqfxlgzs) ， 作者：妙黛 ， 中科院心理学研究生 ， 一手抱娃 ， 一手工作 ， 还有一颗心写作的职场妈妈 ， 一个集正经与逗比 ， 美貌与才华于一身的90后姑娘 。

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