|谁说更年期就苦不堪言？坚持吃点这样东西，40岁也能一枝花！

钱江晚报·小时新闻通讯员刘千
随着年龄增长，越来越觉得做女人压力大，职场上、生活中要切换各种角色，白天忙工作，晚上还要照顾家庭，每天像陀螺一样不停地运转，难免会心情紧张、烦躁、脾气差……而到了四五十岁，更是苦不堪言，会出现月经失调、心悸失眠、易激动等状况，这也预示着你已经到了更年期。
更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡阶段，在这段时期内，由于分泌功能失调及植物神经系统功能紊乱，加上心理状态及社会诸多因素的影响，可出现一系列的症状。
浙大妇院妇三科主任周坚红建议，中年女性要重视更年期保健，不仅有利于身心健康和家庭幸福，也为进入老年期的健康奠定基础。
科学的更年期保健要从何入手呢？其实，食补就是安全又有价值的法子，我们来聊一聊传统滋补品燕窝。
更年期症状多，不妨吃点燕窝
燕窝温补，性属甘、平，富含表皮细胞生长因子、促有丝分裂原物质、唾液酸、优质蛋白质等，其营养价值非常适合更年期的女性食用。

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图：视觉中国
进入更年期，女性容易出现性格改变、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维和语言分离等神经系统的问题。
在这个时期进补燕窝，一来，可以调理体内内分泌，缓解月经不调、失眠、焦虑、记忆力减退等更年期症状，二来，燕窝中含有的丰富胶原蛋白和唾液酸，还能有效帮助更年期女性调理生理机能、解决肌肤问题。
什时候吃，吃多久合适？
采访人员的同事，一位上了30多年夜班的女编辑，她就是燕窝的忠实拥趸，在预感到更年期要来之前，她仍然坚持吃燕窝，每周2-3次，安然度过更年期。
现在的她，脸颊都保持得紧致、光滑、红润，最让同龄人羡慕的一点是，每天到凌晨的夜班生活，完全没有在她脸上留下任何难看的斑点。

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图：视觉中国
她给小姐妹们的建议是，进入更年期，雌激素可能会遭遇断崖式下降，身体回会产生各种不适应。燕窝要吃对时间。 “女同胞们在发现自己月经断断续续时，就可以开始吃燕窝进补了，坚持吃个一年到两年，可以帮你体尽快重建激素平衡，等到身体适应了这种新平衡，也可以慢慢停掉。 ”
营养专家也说，坚持吃燕窝一年，你会发现脸上的细纹变少了，色斑也渐渐淡化了。燕窝中的表皮生长因子可以加快肌肤细胞再生的速度，使新生细胞迅速代替衰老细胞，修复老化的胶原纤维与弹性纤维，还原肌肤的弹性，令肌肤更紧致。它还能降低肌肤中黑色素与有色细胞的含量，令肌肤白皙透亮。
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