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四、怎样预防
1、注意经常变换姿势 ， 不要久站或久坐 ， 经常起来活动一下身体关节 ， 能减轻压力 ， 调整状态 。 这样可以促进关节的血液特循环 ， 还可以减少内外组织的沾连 。 如果下蹲站起时不要太猛 ， 慢慢的 ， 不能让关节受伤 。
2、保暖防寒防潮也很重要 。 不要经常睡在寒冷潮湿的地方 ， 穿合适天气温度的衣服 ， 不让寒气进入身体 。 夏天的时候也不要过度依赖空调 ， 一直在空调屋的话得穿长裤子 ， 温度也不要调的太低 。
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