血糖|医生：双脚是血糖的“晴雨表”，若没有这3种表现，血糖还算平稳运动|疾病|熬夜

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科学技术较以往相比有了很大进步，在一切看似平和的表面之下却掩藏着众多疾病，很多慢性疾病在逐渐蔓延，其中最为突出的莫过于高血糖。
血液中存在葡萄糖被称之为血糖，它的数值范围并不固定，在吃完饭后会发生波动。医学上关于血糖的评判标准是空腹血糖在6.1mmol/L以下则为正常值。
血糖升高后，会对体内神经和血管造成压迫，甚至还会引起并发症，如肾病、失明、冠心病等，会威胁身体健康。
双脚是血糖的“晴雨表” ，若存在3种异常，千万别忽视表现1：双脚发痒
很多人以为脚痒是脚气引起的，按照脚气的方法去治疗，但是症状并未减轻。那这还可能是血糖升高的迹象，一定要严加关注。
血液中葡萄糖数量增多，部分组织水分流失，皮下神经末梢受到刺激，双脚的皮肤表面就会感到异常瘙痒。
表现2：脚伤愈合速度慢
若脚上的伤口迟迟不肯愈合，甚至还有溃疡情况出现，那就要当心了，很有可能是高血糖来临，千万别忽视。
体内血糖长期保持高水平状态，影响血液循环，血小板凝聚速度变慢，血管弹性下降，伤口愈合速度就会减慢，出现血流不止的情况。
表现3：感知障碍
双手拂过脚面，我们能够清晰感知到皮肤表面的触感，但是当双脚皮肤存在感知障碍，那就要当心了，或是体内血糖升高引起的。
血糖升高后，局部血管和神经受到压迫，致使神经末梢感知力变差，无法感受到双脚的触感。
想要稳定血糖，在平时我们一定要养成好的生活习惯习惯1：常运动
随着经济的快速发展，人们对生活越发满意的同时，却变得越发懒散，参加运动的时间急剧减少，经常一坐就是一整天。这样的生活习惯不仅会透支身体健康，还会升高血糖。
若长期久坐不动，体内血流速度变缓，新陈代谢速率也在放慢，更多的糖分无法完全成代谢，会选择在血管中沉积，致使管壁受损，容易诱发心血管疾病。
建议每天抽出30分钟来参加运动，只有保证运动时间充足，体内胰岛功能增强，释放出的胰岛素数量增多，保证体内糖分代谢有条不紊地运转，还可以抑制糖分在血管中堆积，这对健康十分有利。
习惯2：补充营养素
想要控制血糖，除了要在平时减少高糖食物的摄入量外，还可适当补充些丁西素以此来降低血糖，帮助养护血管健康。
丁西素的营养成分非常丰富，其主要成分还是来源于天然降糖食材茯苓、姬松茸等，还添加了易于人体吸收的含硒成分，保证人体营养所需，还能帮助降低血糖。
研究证实，丁西素具有很强的抗氧化效果，可最大限度降低血管老化进程，还能保护胰岛健康，减少其受损程度，以此维持体内血糖稳定。
此外，它还可以消耗血液中多余的脂类物质，降低血液粘度，避免血管堵塞的情况出现，还能降低血管疾病出现的概率。
每天嚼上2粒，以此来保护血管，维持血糖水平。
习惯3：减少熬夜
手机的普及，让人们的夜生活也发普遍，游戏、小说、电视剧等更是让人念念不忘。然而长期熬夜却会损伤身体，影响体内糖分代谢。

人在熬夜状态下，血管回缩，体内交感神经异常兴奋，悄悄释放出的肾上腺素却会损伤血管，抑制胰岛素正常分泌，扰乱体内原本正常的糖分代谢，致使更多的糖分堆积在血管中，血糖浓度升高，还会增加糖尿病出现的风险。
【血糖|医生：双脚是血糖的“晴雨表”，若没有这3种表现，血糖还算平稳】要保证每天睡眠充足，在晚上11点前就要放下手机，千万不要长时间熬夜。