老程健康谈|血管堵了怎么办？经常吃点天然血管“清道夫”，血管干净又通畅

血管对我们来说重要性不言而喻，它每天都肩负着输送血液和养分的重任。然而如今由于很多人不良生活方式的影响，让这条什么线不堪重负。而且随着年龄的增长，血管里堆积着血液垃圾越来越多，血管也变的又脆又硬，时间一长血管非堵即破。若是等到那时就晚了，生命会受到严重威胁。因此爱护血管就要像爱护我们的皮肤一样，经常要进行血管的养护工作。那么具体该怎么做呢？这里小编就给大家介绍一些天然的小食材，它们堪称血管的“清道夫” ，经常吃一点，血管干净又通畅。

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1、苦丁茶
苦丁茶可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降压、活血脉、并清除血液垃圾的作用，可以帮助清洁血管。苦丁茶含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等，具有散风热、清头目、解烦渴的作用，有“益寿茶”之称。

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2、山楂
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山楂中含有一种黄酮类的有效物质，可以起到软化血管的作用，能扩张血管，防血管堵塞，清理血液垃圾毒素。山楂还可以抑制血小板的凝结，防止血栓的形成，常用它泡水喝，让血管更通畅。

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3、莲子心茶
莲子心可以起到血管排毒、净化血液的作用，因为它含有丰富的膳食纤维和胶质，胶质成分能结合血液中重金属等有害物质。莲子心对扩张血管和降低胆固醇的效果也很好，能为血液提供新环境，而且味道非常清香。

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4、苦荞麦
苦荞麦中富含了大量的的可溶性膳食纤维和维生素E ，具有降低我们人体胆固醇和血脂、保护视力、软化血管和预防脑血管出血等多种作用。而且还含有非常丰富的膳食纤维，要比我们日常生活中所吃的一般精制大米高10倍，因此荞麦它具有很好的营养保健作用。

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5、绿豆
绿豆味甘性凉，是清热解毒，去火的常备食品。吃点绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。另外绿豆还有降低胆固醇的作用，非常适合用来清除血管垃圾。

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6、黑蒜
黑蒜头对于预防癌症，帮助清洁血管的作用，也可以拿来做菜肯定非常美味的。黑蒜可起到降脂的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药，具有很好的清血管作用。

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7、蜂胶
蜂胶真的是一件好东西，它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素” 。与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。