咸鱼御宅的游戏屋个体|夏季养生的大原则

我来简单分析一下这个大原则：
夏天是天地气交的时间
天在上，地在下，天气向下，地气向上，即能交合，谓之气交。人居于气交之中，也就是说，夏季人最得天地之气。得天气则头脑聪明，智慧增长；得地气则身体健康，五脏平衡。

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万物华实
人属于万物之一，万物华实，人亦阳气健旺，精神外显。此时要欢畅起来，让精神向外透，让人气兴奋起来，这即是顺天之道。我们知道，冬天是万物闭藏的时候，那时万物阳气归根，所以天地之间生机泯灭，凄惨荒凉。与冬天相反，夏天却是万物华实的时候，此时阳气外散，天地之间生机旺盛，繁华茂盛。
夜卧早起
夏天可以稍晚点睡，但十一点之前还是必须躺下的。早晨争取睡到自然醒，天微亮时，人气随天气而上升，卫气自然出于阳分，眼睛睁开，人就苏醒了。睡足睡好，这是四时养生的关键。睡觉是阳气归根，越是夏天，越要睡好睡足，以使阳气彻底归根，否则，白天就会萎靡不振。
无厌于日
夏天太阳很大，很热，有的人就怕太阳，喜欢呆在空调屋子里。这样就逆反了四时规律了。我们还是要在太阳底下正常劳作，正常运动。太阳一晒，虽然热些，汗会出来，这样人的阳气就升浮起来了。这是顺应天时的养生方法。
夏天不能躲避太阳，否则就不利于养生。今时所见，不少人夏天完全不肯见太阳，或躲在树荫下，或出门还打着太阳伞，从四时养生来说，这是违反了《内经》的养生原则的。
夏天炎热，正好也是一年中所有生物生长的重要时期。试想，若只有春的温，秋的凉，没有炎热和寒冷，那就缺少了“长”和“藏” ，而只有“生”和“收”了——若真的如此，人一年的阳气圆运动就不完整了，那人就不健康了，容易生病。可以说，夏天的炎热是人的健康的必要条件，我们绝不能排斥炎热，这样即是排斥健康。
虽然夏天晒太阳很不舒服，但还是要适当地晒晒太阳，好处多多。

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一方面，晒太阳能促进人体的阳气外浮，阳气外浮即能排邪，把体内郁积了一年的浊毒都通过阳气外泄而排出体外。
另一方面，人身五脏六腑在内而四肢在外。冬天阳气闭藏于五脏六腑，到了夏天，阳气向外疏泄而散于四肢，适当晒晒太阳，能让四肢多禀五脏六腑之气，有助于四肢更健康。如果害怕夏天的太阳，整个夏天都躲在空调屋里，这样的话阳气就不能外散于四肢，浊毒不能借出汗排出，人就会难受，进而表现为恶寒，无汗，或有周身紧绷的感觉；若四肢不能禀阳气，则周身关节容易出现不适——这些都是阳气不能外泄的表现。
使志无怒
怒应于肝，怒则气机上冲。夏三月人的阳气已经顺应天地而升浮，若再发怒，则阳气更浮，就会出现“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”的危险。再者，夏天由心当令。心当喜，怒亦伤心。
华英成秀
华者，美丽而有光彩也，繁盛也；秀者，植物吐穗开花也，茂盛也。夏季植物繁茂，鲜花盛开，这是天地阳气的显露。人亦当应之，人的阳气亦当在夏季显示于外，这是冬天的阳气闭藏正好相反。冬天阳气闭藏，当少动少出汗；而夏天阳气升浮，当多动多出汗。

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使气得泄
夏天阳气最旺，旺则容易蓄积而为病。所以，夏天阳气当适当外泄，阳加于阴谓之汗。阳气外泄时，会带出一些汗水。夏天多多出汗，这是好事，通过出汗来排出郁火，排出浊毒。若能配合适当运动，更可排出脏腑之间郁滞的深层次的阴浊水饮等代谢产物，有益于预防大病，特别是肿瘤。