妈妈力育儿|不如给孩子挑对零食，童年怎么能没有零食？与其让孩子不吃零食 “本文由妈妈力育儿原创

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我们在回忆童年的时候，都少不了一些小零食，可见零食对孩子的重要性，要想孩子有一个完整的童年，零食真的是必不可少！
【妈妈力育儿|不如给孩子挑对零食，童年怎么能没有零食？与其让孩子不吃零食】零食不是垃圾食品，在对的时间吃对的零食，好处可不是一点二点
零食对于孩子来说真的非常重要，这是因为孩子正处于发育阶段，每天的活动量非常大，身体需要的营养成分和能量要比成年还要多。

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根据前不久发布的《儿童零食市场调查白皮书》中来看，孩子的零食，可以为孩子提供7.7%的能量、18.2的膳食纤维、17.9%的维生素C、9.9%的钙元素、9.7%的维生素E 。
由此我们也可以看出零食对孩子的重要性，可不仅仅是满足宝宝的口腹，还会给孩子补充一些身体所需的营养。

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另外，孩子的零食还可以让他们产生幸福感，会在增加他们的生活乐趣，这也是我们为什么会记得童年零食的主要原因！
虽然零食有很多好处，但也绝不是随便可以吃的，只有在对的时间，吃对的零食，才对孩子真的有好处。
零食可以吃，什么时候吃很重要
我们不可以给孩子提供过多的零食，零食不能影响孩子的正餐。建议在餐前一小时之内不要吃零食。

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我们可以将零食作为下午茶的方式提供给孩子，每次量不要太多，建议购买小包装的零食，这样也是为了控制分量。
除了要控制零食的分量，零食的品质也很重要，有四种零食，不建议宝妈给孩子提供。

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不要给宝宝提供这四种零食
1.含糖分过高的饮品
首当其冲的一定要是饮料，很多饮料糖分含量特别高，这就容易导致孩子出现肥胖、龋齿等问题。虽然里面会有一些维生素、矿物质，但也属于弊大于利。
另外，如果让孩子喝太多饮料，孩子就不会喜欢白开水，就容易养成坏习惯。
2.食品添加剂过多的零食
大部分零食中都含有食品添加剂，我国制定的食品添加剂的标准，是以120斤成年人来做标准的。

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在儿童方面没有具体的标准，所以我们在给孩子挑选零食的时候，一定要注意食品添加的问题，选择配料表里尽量没有添加剂的零食。
3.腌制类型的零食
火腿肠、蜜饯等等都属于腌制类型的零食，这类食物的危害更大，比如蜜饯，不仅含糖量高，含盐量也不低，里面还会有很多添加剂，所以宝妈一定要慎重选择。
除了这三种，我们要慎重选择，我们在挑选零食的时候还要注意以下几个问题。

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挑选零食注意事项
1.不含防腐剂不一定最好
虽然包装上说“本产品不含防腐剂” ，但也可能出现抗氧化剂、色素、增鲜剂等等，如果食物不放防腐剂又该如何保鲜呢？那一定会放入很多糖和盐，如果是这样的情况，那购买的时候可要谨慎了。
2.“儿童食品”不一定适合儿童
很多商家会了吸引更多的宝妈购买，会将产品按上“儿童”字样，比如儿童酱油、儿童饼干、儿童牛奶等等，可其实这些东西未必发符合相关标准，根本不适合孩子食用。