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关晓彤可以称得上是“国民闺女” ， 在影视上扮演各种的闺女形象深得大家喜欢 ， 身高172cm体重一直在102斤的关晓彤 ， 身材十分纤细苗条 ， 特别是一双大长腿十分吸睛 。 儿子非常的喜欢她 ， 所以一直都是她的忠实粉丝 。

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最近儿子宅家太久越来越胖了 ， 连自己都嫌弃 ， 看见关晓彤在微博上教大家制作“生菜三明治”的视频火了 ， 这种把普通三明治中的面包片换成生菜的方式 ， 无疑可以减少一餐中碳水化合物的摄入 ， “女星出品 ， 必属减肥佳品”！所以也忍不住跟着做 ， 连着吃了一周 ， 每天晚上还进行2个小时的跑步锻炼 ， 一周下来居然瘦了5斤还不止 ， 儿子开心极了 ， 扬言要跟着关晓彤继续这样吃下去 ， 一定会有好身材 。

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今天 ， 我就和大家分享下关晓彤这款营养健康的“减肥餐” ， 做起来其实很简单 ， 而且食材身边都有 ， 几分钟就搞定 ， 一起来分享下具体做法吧 。
关晓彤的蔬菜三明治减肥餐
材料：生菜适量 ， 午餐肉 ， 西红柿 ， 青瓜（我没有 ， 所以生菜放了比较多） ， 鸡蛋

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首先 ， 将午餐肉切成片 ， 三明治早餐机不需要抹油 ， 直接将午餐肉放入煎 ， 这样可以将多余的油逼出来 ， 吃起来不油腻更健康 。

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然后在另一边先加热片刻 ， 倒入少许的油打入鸡蛋煎熟 。 这里说下 ， 如果是女孩子减肥 ， 我建议是用白水煮蛋更健康 ， 男孩子运动量大 ， 而且新陈代谢也快 ， 营养也需要更全面一些 ， 所以煎蛋更合适 。

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在等待的时候 ， 我们可以将西红柿洗干净切片 ， 黄瓜也切片（没有就多放一些生菜吧 。 ）
生菜含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维 ， 能够起到通便的作用 ， 富含的维C能缓解牙龈出血 ， 富含的膳食纤维能促进胃肠道蠕动 ， 很适合减肥 。 多吃生菜可以稳定情绪 ， 促进睡眠；并且增强免疫力 ， 让你健康瘦下来 。

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清洗干净的生菜放在保鲜膜上 ， 然后放上煎好的午餐肉 ， 鸡蛋 ， 接着放上西红柿片 ， 虽然关晓彤推荐还可以放肉松什么的的 ， 但是肉松油脂太高 ， 还是建议少放或者不放 。

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接着将生菜再覆盖上去 ， 折叠好用保鲜膜包起来 。

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最后从中间切开 ， 看下 ， 一款好吃营养健康的减肥生菜三明治就做好了 ， 这样的减肥餐吃着还不用担心会长肉 ， 关键是营养 ， 适合所有的朋友 。 儿子跟着吃了一周 ， 直呼好吃真过瘾 。

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夏天了 ， 想减肥的不仅仅是女生 ， 其实男生也是有着同样的想法 。 管住嘴你就已经成功一大半啦！要减肥尽量要做到这几点：

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• 『』除了生菜三明治，关晓彤又带来了新的减肥秘诀！
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