急塑健身|313.4斤体脂率57.8%女生跳绳减肥，每天跳1000下，7天看减肥效果

通过小编的介绍可能很多小伙伴都了解跳绳对于减肥减脂的重要作用，可需要注意的是这项运动在实践过程中也要充分考虑自身体重的因素，否则虽然你的减肥愿望足够迫切，但很有可能会对身体健康造成影响。
今天介绍的这位女生，一看就知道有多胖。无论是整体的大块头，还是局部的赘肉，全都证明减肥瘦身已经是迫在眉睫的存在。而她自己也深深知道这一点。

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先来看看女生的身体各项指标数据，体重一栏已经高达345.5磅（313.4斤），体脂率更是达到了57.8% 。女生的体脂率可能确实比男生高一些，但如此巨大的数字还有些出乎小编的意料。

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为了减肥，女生决定尝试跳绳，每天跳1000下，连续坚持1周看身材变化如何。跳绳1000下本身就有些困难，加上女生的体重过大，她所遇到的挑战才刚刚开始。

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因为害怕自己运动的方式比较狼狈，一开始女生选择在家完成跳绳任务。但因为体重基数过大，只能跳一会休息一会，看这体型，小编都替她觉得累。

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适应了一两天之后，女生选择去户外跳绳，毕竟自己的块头较大，空旷的环境更有助于发挥。当然，同样是跳一会休息一会的戏码，要想连续完成几乎是不可能的事情。

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减肥成功其实每个人都有可能实现，只不过惰性影响了它的发挥而已。女生对此就足够坚持，为了实现目标，她愿意义无反顾地试一试。无论结果如何，这一点已经甩了很多人几条街。

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7天的时间坚持起来其实也没有多么难，此时女生的体重定格在342.9磅（311斤）， 7天减了2.4斤听起来并不能令人满意，体脂率降到57.6% ，只降了0.2%似乎也有些牵强。但不管怎样，她成功迈出了第一步。女生的减肥之路才刚刚开始，希望她可以养成健康的生活习惯，勇敢执着地坚持下去。

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当然小编在这里要再次碎碎念体重过重的人在选择跳绳时一定要慎重，因为过大的体重在跳跃时给膝盖太大的压力，所以，这类人最好选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身方式，当体重降到一定程度再进行跳绳效果会更好一些。建议意见小编都陈述完了，现在就轮到你结合实际付诸行动，希望你也能跟上大家的脚步，以最好的身体状态拥抱夏天。

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