跑步|真相！跑步的初心鲜有跌宕起伏，大多平淡无奇！跑步|半马|下肢

你开始跑步的理由是什么？你跑步的初心是什么？也许，少数人的故事跌宕起伏，但大多数跑者的理由其实如同跑步本身的一步又一步，实在平淡无奇，比如下面这位笔者的朋友。
朋友最近和笔者兴奋地聊起，比起一年前，他最近的健康状态大有改观，精神忒好吃嘛嘛香。去年已经跑了两次半马，今年正准备挑战人生的第一次全马。

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他的经历（跑步的初心）
朋友在国有企业工作，打拼多年加上做事干练，两年前38岁的他终于从一名东奔西走的业务员，升为公司的中层管理者——销售经理，由此开启了“屁股决定脑袋”的新工作模式。他并不胖，身高175cm体重65kg ，只是尾椎比普通人更凸起一些。只是因为这一点，令他的新事业充满疼痛。
没过几个月，工作时一坐2小时，屁股就开始隐隐作痛，半年后屁股疼得更是坐不满1小时。为此，他花了3千多元买了一个高档智能手表，时刻提醒自己不能久坐，一到时间就起身活动一下，但疼痛仍时不时地袭来，令他苦不堪言。升任销售经理的一年后，看到我长期跑步健身的效果之后，他终于一改“不胖不用跑步”的理念，下定决心和我一起跑起来，想根治这个“痛”点。

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他的跑步进阶过程
跑步一年时间，朋友从“小白”进阶成一名业余跑者。第一次，跑个800米，脸色变成“猪肝”色；第一个月月底，跑1公里，虽然气喘吁吁但是坚持下来了；第三个月月底，跑3公里，简直要崩溃；第四个月月底，不是我给他鼓气，他突破不了3公里的跑量瓶颈来到5公里；第五个月月底，跑完5公里，反而不觉得累了；
第六个月月底，再次突破，完成10公里；第九个月月底，在“马拉马拉”平台报名成功，生平第一次参加了广州半程马拉松，成绩2小时33分；第12个月月底前，又参加过一次武汉半马。虽然半马成绩一般，但从第四个月开始疼痛有所缓解，跑步一年后疼痛感基本消失。因为跑步，朋友收获了健康，并想一直跑下去！

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跑步的一些好处
跑步（慢跑）对身体健康有帮助，没有人能够否认。跑步过程中，人体积极地进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，能够增强人体的心肺功能；长期跑步的人，还会掌握运动深呼吸的方法，使得心脏搏动更有力；长期跑步也有利于减重减脂，运动平衡能力更强，下肢更有力……笔者想说的是：跑步带来的好处是身心全方位的。
而这第三点好处，就和朋友的疼痛改观有很大关系，即便他坐久一些，身体的平衡能力使得尾椎骨受力变小，且强有力的下肢卸去来自上肢的一部分重力。

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跑步的理由（初心）
这样的跑步理由，平淡无奇：比如，想排出体内湿气以根治多年的眼疾；想穿上漂亮裙子、和“啤酒肚”说拜拜而减肥；想和久坐之后的腰酸、背疼、屁股疼说再见；想不再失眠睡个饱觉……
而这样的跑步初心，跌宕起伏：比如，为了影响儿子让儿子减肥；为了他，她想把自己变得更好；为了一位“贵人”的点拨而解决了自己晨跑还是夜跑的困惑；为了跑步之后全身酸疼的感觉；为了既能追上风，又能延缓岁月的脚步；为了没有任何理由（喜欢跑步）……