大医本草堂|建议中老年人，不管钱多钱少，常吃这些，腰腿有劲气色好

随着时间的流逝，人的身体在经过青年时期的巅峰之后，就会一点一点地走向衰老，无论是身体的各项机能还是容貌都会慢慢的老去。
身体机能衰老，体质与免疫力都会有所下降，而要想减缓衰老，维持身体各项机能的工作，你必须要舍得花钱，要会吃东西。

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“民以食为天” ，食物是一个人要活下去必须的东西。如果一个人长期不进食，他的体能将会无法支撑他的生命，最终他会因为没有食物摄入而和这个世界挥别。也就是说，食物就是生命，它会转化为各种能量，使生命得以延续。芒果

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在我们的日常生活里芒果是我们非常容易见到的一种水果，不管是超市里还是水果店里，一般都会有见到，但是价格还是有些偏高哦，但是由于芒果的营养价值比较高，所以不少人还是不会太介意价格而喜欢上吃芒果的

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芒果在有一个国家还被称之为“热带果王”的称号，芒果这种水果略带芬芳的香甜味及丰富的营养成分和纤维素，还被誉为“天堂里生长的水果”美誉。
中医认为：芒果味甘酸、性凉无毒，芒果含有的丰富营养价值，是其他水果所不能相提并论的，芒果特别适合于有胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船的人，芒果甘酸益胃，故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用，食之不晕船恶心，堪称果中神品。葡萄干
在大家的潜意识里，葡萄干只是一种很普遍的食物，它不像生葡萄有季节性，且价格非常便宜，一年到头都可以购买到。

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你可别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有很多神奇的功效，对我们的健康很有帮助，葡萄干经过脱水的过程后，它的成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分，营养学家说：葡萄干含有丰富的铁质，每天吃一把葡萄干，可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状

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葡萄是大家都很喜欢吃的一种水果，水分多，而且维生素含量也是非常多，深受大家的喜爱。葡萄除了可以直接吃以外，还可以制作成葡萄干，吃起来也是别有一番风味，葡萄干也是成为一些老人最爱吃的零食之一，葡萄干的热量更低，而且还有一定的营养价值，据史书记载，早在2000多年前西汉时期张骞出使西域，就发现吐鲁番种植葡萄。

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现有无核白、红葡萄、黑葡萄、玫瑰香、白布瑞克等500多个优良品种，利用热风，自然荫成的葡萄干，碧绿甘美，酸甜可口，倍受人们的青睐。
新疆是全国著名的葡萄产区，以正宗的味道和优质的口感闻名，每年都有大量葡萄销往全国各地。

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如果要给全国的葡萄排名，新疆的葡萄无论是品质、产量和品种，都能排上头把交椅。

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尤其是在哈密地区，坐拥天山南北，高温少雨、日照充足，昼夜温差大，使这里的葡萄甘甜、多汁、营养丰富，同时也造就了这里葡萄干的非凡品质。甜瓜