减了个肥|500卡减脂午餐,一周照着吃,我是真的掉称啦


_本文原题:500卡减脂午餐 , 一周照着吃 , 我是真的掉称啦
原始体重125斤 , 最新体重116斤 , 哇咔咔~
不爱运动的懒宅开始减肥 , 并且稍微有点成效啦 , 这是我最近的午餐呀 , 卡路里都很低且饱腹哦 , 特此分享 , 希望对你有帮助!
减了个肥|500卡减脂午餐,一周照着吃,我是真的掉称啦
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周一:紫米饭团+清炒菜花+香煎牛排
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周二:紫米丸子+水煮鸡胸肉+水煮娃娃菜
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周三:水煮饺子+清炒西红柿
【减了个肥|500卡减脂午餐,一周照着吃,我是真的掉称啦】
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周四:清蒸红薯+芹菜炒虾仁
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周五:西红柿荞麦面+牛肉粒荷兰豆
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温馨说明:
1、以上食材牛排鸡胸肉购于某宝;
2、工作及生活习惯等原因 , 蔬菜2天1买次;
3、减脂餐煮法讲究快捷 , 一般蔬菜都是水煮烧油 。
4、因为不爱吃 , 每餐主食均无米饭or杂粮饭意粉荞麦面;
希望大家吃得饱吃得好还能瘦下来???
祝大家生活愉快~
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