聚疗医院管理|你知道多少？，别乱吃！关于儿童健康饮食常识近年来

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近年来，以儿童为主要消费对象的食品如雨后春笋般涌现，儿童正餐外的食品费用已成为家庭的重要开支项目之一。
儿童食品在孩子们膳食中的比例也越来越大，但家长们对儿童食品安全、健康饮食方面的知识还有待提升，对于儿童食品的消费存在着一些疑虑，因此应更加引起人们的重视。

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儿童健康饮食
关系到幼儿的成长
儿童的健康是家长们最关心的问题
但很多家长可能缺乏儿童健康饮食知识
无法正确引导孩子健康饮食
今天我们带您走进
知识小课堂
儿童健康饮食误区
01分不清食品的成分和功能
不少家长往往分不清奶乳制品与乳酸菌类饮料，应尽量多选择奶乳制品，在营养成分上也相对高些。

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02用方便面代替正餐
方便面是在忙碌时偶尔用来充饥的食品，其中以面粉为主，经过高温油炸，蛋白质、维生素、矿物质均严重不足，营养价值较低，并且经常存在脂肪氧化的问题，常食用方便面会导致营养不良。

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03吃过多“营养滋补品”
儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的。各种滋补营养品的摄入量本来就很小，其中对身体真正有益的成分仅是微量，有些甚至具有副作用。

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04用乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果
很多家长受广告的影响，往往用“钙奶、果奶”之类的乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果给孩子增加营养。殊不知，两者之间有着天壤之别，饮料根本无法代替牛奶和水果的营养价值。

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05用甜饮料解渴，餐前必喝饮料
甜饮料中含糖达10%以上，饮后具有饱腹感，妨碍儿童正餐时的食欲。若要解渴，最好饮用白开水，不仅容易吸收，而且可以帮助身体排除废物，不增加肾脏的负担。

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06吃大量甜点和冷饮
甜味是人出生后本能喜爱的味道，其它味觉是后天形成的。如果一味沉溺于甜味之中，儿童的味觉将发育不良，无法感受天然食物的清淡滋味，甚至影响到大脑的发育。同时甜食、冷饮中含有大量糖分，其出众的口感主要依赖于添加剂，而这类食品中维生素、矿物质含量低，会加剧营养不平衡的状况，引起儿童虚胖。

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07长期食用“精食”
【聚疗医院管理|你知道多少？，别乱吃！关于儿童健康饮食常识】长期进食精细食物，不仅会因减少B族维生素的摄入而影响神经系统发育，还有可能因为铬元素缺乏“株连”视力。铬含量不足会使胰岛素的活性减退，调节血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液中，导致眼睛屈光度改变，最终造成近视。

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08过分偏食
儿童食物过敏者中大约30%是由偏食造成的。因为食物中的某些成分可使人体细胞发生中毒反应，长期偏食某种食物，会导致某些“毒性”成分在体内蓄积，当蓄积量达到或超过体内细胞的耐受量时，就会出现过敏症状。大量研究资料显示，不科学的饮食作为一个致病因素，对儿童健康的影响并不比细胞、病毒等病原微生物小。