饭团优选|产后多吃1倍苦，看看哪项还没做？，怀孕后这4项不注意最近看网上宝妈很多分享怀孕后的日常

最近看网上宝妈很多分享怀孕后的日常，真的替她们捏了一把汗，这些行为孩子能出生简直就是“幸存者” ，有的为了漂亮，前几个月一直穿高跟鞋上班；还有怀孕期间一直都是骑电动车上班，稍微颠了一下就导致宝宝处于危险；这些宝妈简直不要太“大胆”呀。没出事还好，出了事想后悔也来不及。所以，为了生出健康小宝宝，孕期妈妈还是要遵守一些注意事项，特别是下面这些事！

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饮食均衡
刚刚怀孕前一两月后，不少宝妈可能会存在孕吐的情况，看到什么都想吐，这个时候可以避免刺激性的食物，多吃一些清淡的蔬果，粗粮，常备面包、酸奶这些小零食，少吃多餐。以免自己肚子饿，产生胃酸，加重孕吐。后期稳定之后，也可以结合医生检查的情况调节自己的饮食，可以多吃一些可以补充铁，维生素，叶酸等食物，促进宝宝大脑的稳定发育，避免宝宝畸形，比如：核桃，红枣都是很好的选择。

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定期产检
孕妈在怀孕第三个月一定要先去做一次检查，检查了解哪些需要补充，排除出现宫外孕等异常情况，咱们接下来也能更早的做补救准备。可以和丈夫一起去，听从医生讲关于接下来的建议，安排好每次的产检时间，还需要建卡，往后就可以直接到医院做产检，以及一些常规的检查。

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注意休息
孕妈在怀孕期间正常生活都会有很大的变化，特别是睡眠，怀孕初期，中后期都会有一些影响，肚子越大，行动越不方便，最后经常不想动，也会看起来没精神，晚上睡觉也不安稳。这时候就要注意自己调节了，不然真的会出现崩溃的状况，建议妈妈进行适量的运动，以帮助自己放松身心，调节压力，增加晚上深度睡觉的时间。平常佛系一点，不要情绪波动太大，晚上再去睡觉的时候，找一个比较舒适的睡眠姿势，一般左侧卧的姿势就会缓解很多，实在晚上睡不着，白天也要记得空闲出来一个小时或者半个小时，补充一下睡眠，自己综合调整，保持一个好的心情，对宝宝发育是非常有帮助的哦。

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远离辐射
现在都是互联网时代，很多工作、生活都离不开网络，关于辐射刺激，也要有所防备。平常咱们经常接触的手机、电脑、电视的辐射虽然不会特别大，如果要长期接触还是需要注意一些，工作时长比较长的话，可以提前准备防辐射的衣服，以此减少对宝宝的伤害。平常实在无聊，也可以看一些关于育儿的书籍，做小手工，种花草等，转移自己的注意力，增加些生活的乐趣。

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【饭团优选|产后多吃1倍苦，看看哪项还没做？，怀孕后这4项不注意】孕妈看着肚子一天天长大，一个小生命就准备出生了，在这十个月的时间，奇妙又幸福的经历慢慢感受吧。