健身|男子在健身房遭吊扇“突袭”，差点被斩首，还好生死关头神反应1秒躲过！( 二 ) 健身

2、两名健身者在健身房搬动器械，不慎砸到他人。
两位姑娘，好好的器械你们非要去搬弄它，是要腾空地跳广场舞吗？心疼旁边的这位小哥，莫名其妙地遭受无妄之灾。。
3、正确规范地使用健身器械，真的有那么难吗？还好白衣小哥跑得快，不然就要切身体会什么叫祸从天降了。别用他人的安全，来为你的无知买单。这种智商还是告别健身吧！
4、那些盲目追求重量的，要么上前制止要么直接远离。
5、碰上这种坑队友的，一定要有多远躲多远。不然杠铃砸下来的时候，受伤的总会是你的。
实际上，除了器械伤人外，自己“作死健身”的也不少，小伙伴们一起来感受下：
1、爱护器械是其次，更重要的是保护自己，这大概就是摔器械的下场吧......
2、杠铃片没有固定好，危险程度不用多说，被砸一下估计很长一段时间都去不了健身房了。
3、这个是要地震了吗？这么大负重，屁股都起来了，发力点到底在哪里呢？
4、排除身体疾病原因，硬拉重量过大，放下的瞬间大脑缺氧导致休克，直接倒在了器械上。
5、在有人保护的情况下，也不要盲目自信，因为你不知道杠铃在下一秒会不会脱手......
所以说，健身房虽说是一个强身健体的地方，但是潜在危险也不低。大家在训练过程中一定要小心再小心，为了自己和身边人的安全，一定要注意训练中的一些安全疏忽。
特别是看完以上这些例子，希望健身的小伙伴在以后的训练中，将安全问题重视起来。毕竟安全第一，训练第二。
最后，贴心的小编送大家一套健身的动作，希望大家都能成为更好的自己。
1.箭步跳
2.低杠斜身引体
3.跪姿推肩
4.高低俯卧撑
5.臂屈伸
6.坐姿举腿
7.支撑控腿
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