雌激素|白粥被列入早餐“黑名单”，中国家长的糊弄式早餐，身体危害不小衰老|枸杞|卵巢

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一日之计在于晨，好的早餐能让孩子及时补充身体所需的能量，开启活力满满的一天。相反，早餐瞎凑合，孩子身体没有摄入充足的营养，很容易出现精神不足、营养不良、发育迟缓等表现。
对于双职工家庭来说，家长与孩子相处的时间有限，为图方便快捷，有些家长会给孩子煮粥喝，有些家长则干脆拿钱让孩子上学校附近吃，孩子的早餐就这样糊弄了事。
*张文宏医生建议：孩子早上不要喝粥
此前，张文宏教授就“孩子如何吃早餐”的问题作出回答，他首先肯定了早餐的重要性，强调孩子一定要吃早餐。
他还指出：孩子不管长得胖或瘦，家长要重视饮食结构，绝对别给孩子吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的食物。
而引发众多关注的还是张文宏教授的那一句“早上不许吃粥” 。支持者认为白粥无法为孩子提供充足的营养，质疑者则表示祖祖辈辈都是这么过来的，早上吃白粥才最适合中国孩子。
为什么张文宏教授说早餐不许吃粥？实际上，一碗白粥大部分都是水，除了水分就是些许淀粉，蛋白质、维生素等营养物质的含量微乎其微。孩子早上吃白粥，可能过一两个小时就全消化完了，长此以往，孩子很可能会贫血、营养不良。
除此之外，有些家长担心白粥寡淡，会配上一碟子咸菜。殊不知，市面上的咸菜中含有大量添加剂，孩子吃多了会影响生长发育。看到这才理解张文宏教授的意思，不是不让孩子吃粥，而是孩子早上不能只吃白粥。除了白粥咸菜，还有一些早餐，正在慢慢威胁孩子的健康，家长不妨了解下。
*3种糊弄式早餐，看似营养丰富，实则害娃不浅
1、豆浆配油条
豆浆配油条算得上是早餐标配，很多大人小孩都爱吃。可是长期吃油炸类食品对孩子的健康有害无益，有长胖的风险。除此之外，也不能保证小摊贩用的油是不是好油，有没有及时换油，如果孩子吃到不健康的油，可能会拉肚子，甚至损害肠胃。
2、速冻食品
不得不说，速冻食品再加热就能给孩子吃了，简单方便。然而速冻食品新鲜度会大打折扣，尤其是一些肉类速冻食品，营养物质大大流失，根本不能满足孩子的发育所需。
3、隔夜饭菜
有时候前一天晚上饭菜做多了，倒掉浪费，有些家长就想着第二天热一热给孩子当早餐。隔夜饭菜最伤身体，饭菜放置的时间越久越容易滋生细菌，甚至会产生有害物质亚硝酸盐。孩子经常吃隔夜饭菜，没有营养不说，还可能感染细菌，轻则腹泻，重则食物中毒。
早餐吃不好，直接影响到孩子的生长发育和身体健康。春天孩子生长快，家长若是抓住这个时机，为孩子提供充足的营养，孩子才能茁壮成长。
【雌激素|白粥被列入早餐“黑名单”，中国家长的糊弄式早餐，身体危害不小】*家长给孩子做早餐需要注意什么？
1、现做现吃
食物经过一晚上的放置，营养几乎都流失了，像速冻食品、隔夜饭菜那是尽量别给孩子吃。家长给孩子准备早餐，最好是现做现吃，若是时间有限，也可以做有些简单的早餐，比如煎蛋、三明治等等。
2、坚持均衡营养
无论孩子处于哪个年龄段，营养都要跟上，而均衡营养则是孩子生长发育的关键。有些家长不知道给孩子吃什么，或者碰到孩子挑食，那可有得烦。
这本《儿童长高食谱》能很好解决父母们的烦恼，书中含多道一日三餐食谱，而且每道食物都绘制了图片和详细做法，保证一看就懂一学就会。
更重要的是，每餐都是按照孩子生长发育特点制定，列举多种营养物质，家长可以参照本书内容，为孩子制作营养丰富的食物。