老程健康谈|不想痛经，这4类食物女人要尽量少吃！吃得越多，痛经越严重

痛经是很多女人在月经期间都会遇到的，由于太过普遍，很多人都认为痛经和月经一样是女人必须承受的正常生理现象。其实这完全是一个错误的认识，痛经是可以通过治疗得以改善的。中医说“不通则痛” ，这个“不通”指血液循环不佳，气血和寒热的流动不通畅，再合并了不良的生活饮食习惯引发痛经。因此改善痛经一是要注意改掉不良的生活方式，再是要多注意调理，这里小编先介绍一下引起痛经的4类食物，女人们一定要尽量少吃哦。

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1、忌食寒凉食物
【老程健康谈|不想痛经，这4类食物女人要尽量少吃！吃得越多，痛经越严重】大多数女人本身就宫寒，如果平时贪吃螃蟹、贝类、西瓜等寒凉食物，则会加重宫寒进而引发痛经的反应
2、少吃刺激性食物
辣椒、胡椒、生蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等这些刺激性食物，经常食用会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。
3、别贪吃酸涩食物
酸涩食物，如泡菜、石榴、李子、柠檬等这类食物，大多性寒，有固涩收敛作用，可以使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，女人们平时要少吃，以免“不通则痛”加重痛经。
4、慎吃乳酪等甜品
乳酪类的食物，比如芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，因为其脂肪含量高会抑制人体对镁元素的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏还可直接导致情绪紧张。
以上就是女人们避免痛经应该尽量少吃的4类食物，那么平时该如何调理缓解痛经呢？饮食调理是首选，这里小编就介绍一些能调经止痛，常吃对女人大有益处的天然小食材，你妨一试哦。
红糖具有补血的功效;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适，同时也可以帮助身体排出毒素，姜有暖宫的作用，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，有助于排除淤血。

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分心木，就是核桃夹层，很多人都扔掉，但是它是一种对男女都极其有益的中药，对女性来说，首先就是补血活血，调理月经，缓解痛经，治疗腰酸疼痛，治疗失眠。对男性来说，有补肝肾的效果。

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绝大多数女性的都有痛经的烦恼，疼痛会使得女性坐卧不安，疼痛难忍，而蜂蜜水中的钾对神经有传导的帮助，具有缓解情绪，抑制疼痛，防止感染等作用，同时还能减少经期的出血量。蜂蜜中的镁有帮助维持神经激素水平的作用，对于放松压力，消除紧张的心理具有很大的帮助，所以经期适当的喝些蜂蜜是可以有效缓解经痛的。

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玫瑰最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。清甜可口的红枣，具有滋阴补阳，补血之功效。很适合经期不适、爱美的MM饮用哦！玫瑰花茶还具有滋阴养颜，清肠通便和瘦身等作用，经常脸上出现斑斑点点的亲们，长期坚持喝还能改善你的皮肤哦，香醇浓郁的口感还能改善你的清新口气。