小赵养生库|为何“痛风”越来越多？3个习惯尽早改掉，否则尿酸易“超标”！

说起高尿酸有些人可能会感到陌生，而说起痛风人们就很熟悉了。
痛风主要是体内尿酸超标，进而形成尿酸结晶，堆积在关节处，引起的痛风。
痛风、痛风，痛不欲生！在古代又称为“白虎历节” 。
据数据统计，我国患有痛风的人高达1000万。

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痛风来临，身体会发出4个信号，要多加留心！
1
、关节疼痛
体内尿酸堆积过多，导致尿酸沉积在关节处，诱发疼痛。
尤其是到了晚上，人体活动降低，疼痛感会增加。
此时，一定要高度警惕，也是痛风来临的一个前兆信号。

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2、排尿异常
肾脏是尿酸主要的代谢场所，一旦，尿酸超标，会加重肾脏负担。
长期以往，肾脏会出现损伤，进而导致排尿异常。
如果，出现尿液颜色深如茶水，甚至有泡沫，需要警惕尿酸盐的结晶堆积所致。
如不及时的就医治疗，严重会形成肾结石，出现肾绞痛、血尿等。

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3、经常腰痛
尿酸不断升高，尿酸盐结晶，堆积在肾脏，而就会出现腰疼。
高尿酸的人，经常出现腰疼，说明已经出现并发症。
如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。

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4、出现痛风石
痛风石即痛风结节，尿酸沉积在软组织当中，形成一些小结节。
常出现在大脚趾处，或是耳轮上。
如发现身体长出痛风石，最好去检查一下。

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为何“痛风”越来越多？3个饮食习惯不改，尿酸易“超标”
1、爱喝汤的人
喝汤是很多的一种养生方式，汤中含有丰富的营养物质。
但是肉汤中往往会含有过高的嘌呤，会引起尿酸升高。
嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤容易进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平升高。
特别是浓肉汤、浓鱼汤等，嘌呤含量都很高，最好远离。
【小赵养生库|为何“痛风”越来越多？3个习惯尽早改掉，否则尿酸易“超标”！】此外，猪骨汤、牛骨汤等浓汤，油脂含量很高，摄入大量油脂会导致代谢异常，会诱发并发症。

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2 ，爱吃海鲜的人
海鲜属于高嘌呤食物，平时也要控制海鲜的摄入，否则会诱发尿酸升高，增加痛风的发生。
据分析发现，在100克海鲜食物中，含有150-1000毫克嘌呤。
数据调查显示，一些沿海地区的人患上痛风的机会往往要高于其他地区。
丁鱼、鱿鱼、墨鱼等，痛风患者千万不要吃这些食物。

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3、饮料代替水的人
饮料，果汁甜甜的，人们都比较喜欢喝，甚至有些人拿饮料代替水。
而研究发现，爱喝饮料的人，其痛风的危险增加30%-40% 。
他们的研究还发现，一罐含糖软饮料，会让女性痛风风险增加70% 。
所以，平时减少饮料，果汁的摄入。