歪妈知道|和不睡午觉的孩子，上学后就能看出差距了，长期坚持午睡的孩子当妈有点歪

当妈有点歪，育儿非常正！（文|歪妈）
小吴是一名小学语文老师，由于疫情的原因学校前一段时间才开学，她终于可以高兴地给同学们上课了，可是开课以后，却发现有的学生精神非常不集中，尤其是上下午几节课的时候，甚至个别学生根本不能坚持下来，不是打瞌睡就是趴在桌子上睡觉。刚开始的时候，她还以为是学生在家里放松习惯了，状态没有调整过来，所以才老是打瞌睡，但好几天都过去了，这种状况却还是没有得到改善。

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这让小吴感到非常奇怪，也觉得这样下去不行，就和经常在课堂上打瞌睡的几个同学家长联系了下，才知道原来这几位学生都没有午睡的习惯，家长也觉得中午不睡觉的话，晚上会睡得更好，慢慢地形成了习惯，小吴这才终于知道了这几位学生上课打瞌睡的原因。而有这种想法的家长并不在少数，但长期不睡午觉，真的对孩子没有什么影响吗？今天歪妈就在这里和大家说说。

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不睡午觉对孩子造成的影响
首先，身体发育上的影响。孩子身高的发育无疑是父母非常关心的一个问题，而虽然父母的基因基本决定了孩子将来的身高，但也并不是绝对的。除了遗传因素外，还有30%的后天因素对他们身高的发育也是非常重要的。但这30%的后天因素，大多都被父母理解成了饮食上的问题，其实并不只是这样，睡眠也是孩子长身体的一个非常关键的因素。因为对孩子长身体非常关键的生长激素，在睡眠的时候会处于一个分泌的高峰期，所以如果孩子长期不睡午觉的话，其生长激素的分泌必然就会相对较少，身高的发育也势必会受到影响。

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其次，学习上的影响。睡觉能够舒缓心血管系统，让大脑得到一定的放松和休息时间，并且恢复疲劳的身体机能，对人体的健康可谓是好处多多。这样一来，对于需要久坐的学生党来说，午觉就是非常重要的，可以让他们的精力和体力快速恢复，在下午的学习上自然就会更加专注，学习效率也会比不睡午觉的学生高很多。

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睡午觉需要注意些什么
虽然午觉对人体的好处非常多，但也不是睡的时间越久越好，最好控制在40分钟以内，否则只会起到反面作用。因为如果午睡的时间过于长的话，那么孩子就会逐渐进入深度睡眠，这时候再被打断睡眠，会导致他们出现睡眠惯性的现象，造成浑身无力、越睡越累，严重的话甚至还会出现头痛、头晕等情况。还有一点值得注意，就是刚吃完饭的时候是不能立刻睡午觉的，否则会加重孩子肠胃的负担，影响其消化功能，而最好的做法就是饭后15～20分钟再睡觉。

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歪妈结语：
睡午觉可以说是一件投资很小，但却收益很大的事情，尤其对于学生而言，就更为重要了，不但可以提高学习效率，还可以帮助他们身体更好的发育，父母一定要重视起来。

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今日话题：你家孩子有午睡的习惯吗？大约会睡多长时间？
【歪妈知道|和不睡午觉的孩子，上学后就能看出差距了，长期坚持午睡的孩子】我是@歪妈，家有4岁萌宝一枚，有关孕期、育儿方面的困扰，可以向我咨询哦，了解更多的干货内容，请关注我。