|总是口干舌燥？多半是体内津液不足，3杯“生津茶”，可以改善！( 三 )

三药合用，一补一润一敛，益气养阴，生津止渴，敛阴止汗，使气复津生，汗止阴存，气充脉复， “生脉”之名，果然不虚。

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市面上的生脉饮，有红参方和党参方。红参偏温，药性较强，更适合症状严重时服用，热证明显的不选。而党参方的，主要偏于补中焦，药力相对比较平缓，更适合作为日常保健服用。
当然，也可以直接取人参2克、麦冬2克、五味子6枚，加水熬20分钟，煮成茶饮。也可提前一个晚上保温杯泡上，对于气虚津液不足的人，可以有效地补气力祛暑邪哦。

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阴虚燥热比较明显的人，可将人参换成党参。感冒、咳嗽、中暑时，舌苔厚腻湿气重的，以及孕期都不宜服用哦。

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湿气重，冬瓜茶利水又解渴
我们上边说了，湿容易阻遏身体气机，导致脾不能升清，肾阳的气化受影响，也是会引起津液不足的，尤其夏天暑湿一起攻击，人口里觉得渴，身体却沉重疲乏。
但湿气重的人，夏天想要生津解渴，倒是比别人麻烦了些，因为一不小心就会加重湿气。
这时候，家喻户晓的冬瓜茶绝对是首选。

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《本草易读》：“（冬瓜）利小便而止渴，消肿胀而逐水。除心胸烦热，解热毒痈肿。 ”
冬瓜简直是夏天的宝藏，它能将湿浊通过下焦排出，让阻遏的气机运行起来。体内的水液转起来了，生成有用的水精散布于五脏六腑四肢百骸，从而达到解渴的目的，还给有用的津液腾出更多的空间。
· 红糖冬瓜饮 ·
【材料】冬瓜1300g、红糖200g 。

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【做法】
1、冬瓜切小块，一起倒进锅里，然后撒上红糖，搅拌均匀后盖锅腌制出汁1小时；
2、出汁后在锅里加一点水慢火熬90分钟，直到瓜肉融化得差不多，汁肉变成咖啡色即可；
3、冷却后将肉汁过筛分离，把汤汁倒出后兑水即可饮用，剩余的放入冰箱冷藏尽快食用完。
红糖可以补中益气，健脾暖胃，适量的红糖可以抵消一部分冬瓜的甘凉，这样搭配后寒湿、湿热体质都比较合适。如果觉得脾胃虚寒，可以再在熬的时候加入几片生姜哦~
这几款茶饮都特别好喝，根据自己的体质来选择，保准你整个夏季口齿生津，整个人都水当当的。
祝愿大家都有一个清凉舒爽的夏天。
我是中医老刘，专著中医科普
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