鱼堂主爱思考|30岁在家月入5万，我在深圳坚持写作3年( 二 ) 我是如何坚持写作500天

别忘了，控制自己的权利还在我手里，最后扛不住了，就只能打开思维导图。先做个大纲想想思路，慢慢理顺了就开始写了。
第二，迈出最小第一步
行动本身并不难，只难在迈出第一步，不想去找有个核心因素，就是觉得任务太难了。怕做不完，做不好，完成的压力让你想逃避做事，所以才会拖延。
比如，你需要看书，或者开始写文章，一直坐在椅子上不肯行动。
不要讲什么大道理，怎么做，为什么做，做了有什么好处，谁都懂，就是不想做。

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在你饱受焦虑拖延压力的时候，完成一个微小的动作都需要很大能量。这个时候不要有任何期待，所以我们只要想办法迈出第一步就是胜利。
想看书第一步不是马上看，而是把书拿出来，然后把书打开。尽量每一步都特别简单，随便都可以完成。
就是用简单行动让自己慢慢接受，其实行动并不难，我不要求太高，只做一点点就可以，这样可以降低抵触心理。
迈出最小第一步，就是改变的一大步，总比开始干耗着好。
第三，建立SOP行动流程进入状态
真正经历过拖延困扰的人都懂，能做到我上面说的两步很不容易。
上面的方法可以帮你度过，早期出现拖延的时候，真正想克服拖延问题，还是得靠习惯的力量。
习惯是什么？
是平时我们行动的固定套路，也可以把它理解成行动流程，习惯就是我们此刻的最优解。
既然是有流程，我们就可以给流程动手脚，既然是固定套路，我们就建立新套路。

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这个方法就是用流程建立新习惯，建立SOP流程方法；
1 ，记录自己行动过程，先干啥，后干啥。
2 ，把不合理的调整，或者删掉。
3 ，不断优化流程步骤。
4 ，总结强力执行流程清单。
早期肯定不适应，因为跟你习惯冲突，这个正常，先僵化，后固化，再优化。
人的习惯为了适应生活，一直都在改变，所以不要太过留恋。
好了，拖延问题就到这里，怎么走出第一步问题解决了，下面就开始实战了。
我发现一个问题，只有你不要贪心，一点点解决问题，问题总能被解决。

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实操版：先梳理自己的行动
上面的方法只能让你明白原理思路，真正做还是要看自己情况。
行动方法有千万条，适合的只有一条。
方法很好，为啥用不了，还不是因为每个人情况不一样。如果一个人每天啥事不干只读书写作，肯定可以做好。
而你每天加班到10点，回到家收拾完已经12点了，你拿什么跟他比。
不能只羡慕，还要看实际情况，也不眼馋人家的成就，他专业干这个，你下班干一点没有可比性。
不要在意数量，只看自己有没有进步就行。
降低攀比，保护自己。
怎么梳理自己的行动？
第一，算算每天空闲时间有多少
你想做成什么事，先看自己有多少家底。如果你每天空闲时间不到一小时，每天忙成狗，就别想做别的事了，先把自己每天的事理顺。
一天24小时按说不可能没空，但保不齐真有人忙疯了，这个时候第一要素，不是在增添其他任务，而是先把手里的事做好理顺。该了结的了结，斩断情丝才能了却红尘诱惑。
把你乱七八糟的事拆分整理，不重要的没必要的该停就停。
比如，刷某音，看某博，刷某乎，都删掉不会有什么影响，反而脑袋少了垃圾信息，人都变得神清气爽了。