桌上一盆茉莉花|改善肝病其实不用吃药,医生给出1条实用建议,比吃药强多了


肝脏是人体的五脏之一 , 对人体健康意义重大 。 肝脏的四大功能:新陈代谢 。 人们每天都吃东西 。 食物中的蛋白质、维生素和各种微量元素在被分配到各种器官进行营养吸收之前 , 必须在肝脏中转化和吸收 。
桌上一盆茉莉花|改善肝病其实不用吃药,医生给出1条实用建议,比吃药强多了
本文插图
解毒 。 解毒可能是肝脏最重要的工作 。 人体代谢过程中会产生各种有害健康的有毒废物 。 此外 , 食物中的一些有害残留物必须首先通过肝脏解毒 。 肝脏是人体最大的解毒器官 。 肝脏的正常运转一般不需要担心体内毒素的积累 。
免疫 。 肝脏通过清除体内的不良自由基 , 和吞噬不健康的病原体来增强人体免疫力和保护人体健康 。
分解脂肪 。 肝脏也是产生胆汁的地方 , 胆汁不仅有助于消化和吸收 , 更重要的是 , 它能促进脂肪的分解 , 调节体内水和盐的平衡 。
肝脏非常重要 , 在日常生活中必须好好滋养肝脏 。 运动中我们能坚持什么来保护肝脏?
1.推动肝经
现代人熬夜打手机和看电视似乎很正常 。 如果长期如此 , 很容易出现肝火旺盛 。 你不妨每天按肝经来恢复肝脏健康 。
练习:先平卧 , 然后用双手掌根沿大腿根逐渐推至膝盖 , 每次推300次左右 , 这样有助于消除肝火 , 疏肝理气 , 促进全身血液循环 。
桌上一盆茉莉花|改善肝病其实不用吃药,医生给出1条实用建议,比吃药强多了
本文插图
2.按摩你的眼睛
根据我国中医的说法 , "肝为主补 , 神为目" 。 事实上 , 眼睛的健康也与肝脏的健康密切相关 。 然而 , 为了工作 , 办公室工作人员经常不得不长时间面对各种电子显示屏 , 这使得他们的视力直线下降 , 越来越多的人似乎戴上了眼镜 。 因此 , 在我们的日常生活中 , 我们不妨经常按摩我们的眼睛 , 刺激我们眼睛周围的神经 , 放松我们的眼睛 , 并可能缓解肝脏疲劳 。
3.选择有氧运动
为了保护肝脏 , 我们尽最大努力为自己选择一些合适的 , 以改善整个身体的新陈代谢和激活身体的血液循环 。 例如 , 慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等等都是不错的选择 。 它们不太厉害 , 但也能维持身体的活力和促进肝脏的工作 。 在运动的同时 , 它消耗身体脂肪 , 减轻肝脏负担 。
肝脏是我们身体中唯一没有外周神经的器官 。 如果肝脏不舒服 , 可能没有任何明显的表现 。 在日常生活中 , 你不妨坚持这三个简单的锻炼 , 吃清淡的食物 , 早睡早起 , 让肝脏更健康!
桌上一盆茉莉花|改善肝病其实不用吃药,医生给出1条实用建议,比吃药强多了
本文插图
药补不如食补 , 日常生活中要多吃这2种食物 。
"酸入肝" , 对肝脏具有滋养作用 。
硒芽五梅 , 酸咸 , 入肝补肾 。 富含微量元素硒和木脂素、五梅子素 , 可以清除自由基 , 促进肝细胞的再生 , 加速体内有害物质(酒精、化学药物、有毒重金属等)的分解、减少机体对它们的吸收 , 消除肝内多余脂肪 , 提高肝脏的排毒能力 , 从而对肝损伤起到很好的保护作用 。
【桌上一盆茉莉花|改善肝病其实不用吃药,医生给出1条实用建议,比吃药强多了】定时、定量食用硒芽五梅 , 可及时清除肝脏内的代谢产物 , 帮助分解毒素 , 提高自身免疫功能 , 使病情好转 , 而且又防止了肝脏癌变 。
桌上一盆茉莉花|改善肝病其实不用吃药,医生给出1条实用建议,比吃药强多了
本文插图
"青入肝" , 养肝宜多吃青色食物
中医学认为 , "肝主青色 , 青色入肝经" 。 中医所谓的青色 , 是一种介于绿色和蓝色之间的色彩 。 现代医学通过研究发现 , 浅蓝色、绿色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感 。