不过这种训练对身体素质有一定的要求 ， 体重基数过大、患有高血压、心脑血管疾病的人不适合 。 这个需要注意 。
不管做有氧还是间歇训练 ， 最重要的是 ， 结合自己的身体状况 ， 规律系统的运动 ， 接下来给大家推荐7个在家就能做的动作 ， 练起来~

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