医生|近视眼如何“自然恢复”？眼科医生：坚持3个动作，还你清晰世界近视

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有朋友说，他每次给宝宝开家长会，发现宝宝班戴眼镜的小伙伴越来越多，从高一的几个，到高三的一个半，再到高五的一大半。每年都有人真的带着眼镜入队。但是，虽然戴上这个东西可以让人重新看到一个清晰的世界，却不能一直保持清晰。眼科医生提醒：只有持续做这三个动作，人才能慢慢好起来，世界才能在你眼前“明了”！

【医生|近视眼如何“自然恢复”？眼科医生：坚持3个动作，还你清晰世界】
首先是经常让我们的眼睛上下左右移动
可能很多朋友平日用的眼睛很多吧。你们中的一些人可能已经进入公司，你需要整天盯着账目和电脑。你要把目光放在那些小数字上，怕出了问题或者遗漏了什么，整个数字就不匹配了。这不仅需要100%的注意力，还需要你的眼睛付出巨大的代价。当他们长时间面对那些数字时，他们几乎总是保持面向同一个方向。除了书上和电脑上的数字，你看到的一切都没变。这确实是对眼睛的巨大消耗和伤害。如果他们长期这样下去，很可能会变形，我们的视力会越来越模糊。
因此，我们不能让他们这样下去。我们必须偶尔有一次好的活动。虽然有些朋友可能会觉得工作太忙，但他们必须争取时间尽快完成，否则可能要加班。不过你想想，加班可能只是暂时的，你的眼睛会跟着你一辈子。如果他们得不到足够的放松和休息，他们受损，你的视力越来越模糊，谁来补偿你？另外，也不会浪费你太多的精力和时间。你只需要利用账户翻页或切换文档的优势，快速移动眼睛。这不会耽误很久，你可以放心。可以小睡一会儿，感受一下眼睛的疲劳，然后慢慢睁开，直视前方，再慢慢左右拉伸，但不要太远。每个方向停几秒钟，让它拉伸，然后上下拉伸，再拉伸停留。当你最后回头看的时候，你会觉得整双眼睛都放松了。这就是这个动作的效果。
第二是你可以慢慢培养一种往外看的习惯
也举个已经上班的朋友的例子。每个人几乎每天都要盯着自己的工作站甚至自己的电脑，太有限了。而且他们眼睛的焦距长时间保持距离。一旦时间长了，他们的眼睛很可能会越来越模糊。那些还在上学的朋友也一样。每天，他们的眼睛要么看黑板，要么看自己的练习本。这两个焦距总是在变，眼睛也会觉得累。所以要经常调整，对这些眼睛有好处。
那么如何调整呢？如果动作太大太麻烦，很可能会耽误大家的工作学习。其实一点都不麻烦。大家只需要培养这样一种眺望远方的习惯。顾名思义，这意味着向远处看。这个动作真的很神奇。你可以在任何时候做这件事，而不会耽误你正在做的事情。比如你从作业看黑板的时候，可以顺便看一眼窗外，停留三五秒，不会让老师发现，也不会耽误你的听力，可以起到调节和休息眼睛的作用。对工作的朋友来说更容易。利用接水的时间，他们可以走到窗前，看看远处的山和建筑，缓解长时间盯着一个地方的疲劳。
第三是需要半年时间做详细检查
众所周知，现在有些朋友每年甚至半年体检一次。这是一个非常科学的做法，既可以随时关注自己的身体状况，又可以根据自己的情况调整作息和饮食，非常好。其实眼睛也可以经常检查。毕竟我们醒着的时候几乎每时每刻都在用，工作频率很高。难免会出现这样那样的一些症状。如果发现的早，也许可以在不加深近视的情况下治疗。所以可以经常做个小检查，说不定还能帮助自己改善眼部状况。
以上是让我们的视野“清晰”的几个小步骤。网络小编认为我们经常使用我们的眼睛，它们仍然非常脆弱。如果我们没有很好的保护和照顾他们，很可能会在不经意间伤害他们，造成不可挽回的后果。所以，如果条件允许，我们往往可以通过这些行动来保护他们。你怎么想呢？你还有其他的建议吗？