疾病|冯唐：一生不得癌的秘密，关键在于“3不要”，你能全部做到吗？( 二 ) 癌细胞|肿瘤|健康时报

不能抽烟：烟草是公认的致癌物，不但会增加肺癌的患病几率，还有多种癌症密切相关。所以，不抽烟一定比抽烟好；戒烟也比抽烟好。
作息规律不熬夜：熬夜最大的坏处就是损伤免疫功能，此外对消化、心血管以及内分泌方面都会带来影响。一旦形成熬夜的恶习，日积月累，癌变的风险也会增加。所以，日常的作息一定要规律，入睡早、起床快、白天不困倦，这就表明睡眠质量不错。
不生闷气：长期不良的情绪会使得身体产生应激反应，从而会影响和干扰人体正常的免疫力。学会调节情绪和释放压力，则是保证健康的重要方式。
增强体检意识：肿瘤疾病发病过程隐匿，多数癌症在起初的时候，身体并不会有明显的表现。所以在达到一定的年龄后，做到一年体检一次，就是对身体最大的呵护。就像一辆行驶了10万公里以上的汽车一样，各个部位和零件可能会出故障，以后对汽车做好年检和保养，才能保证其不出故障。人的身体在岁月的流逝中也是如此。

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事实上，癌细胞在每个人的体内都存在，人体是一个持续运动着的微观世界，体内很多代谢发生异变的细胞，都有可能转化成为癌细胞。之所以它们未能兴风作浪，就在于人体的免疫系统始终保持着高度戒备的状态，随时将这些异变的细胞消灭和吞噬。
从这个意义来看，预防癌症的关键，就在于保证自身免疫系统的正常运转，不给癌细胞提供任何激活和大批量出现的机会。要保证这一点，无论是从生理健康还是心理健康的角度出发，都要做到不对身体构成任何负面影响。
换言之，防癌的前提是健康，而健康的前提就是良好的生活态度。将健康的生活方式和心理意识贯穿一生的人，患病的概率肯定会大大低于其他群体。
参考资料：
[1
《搞了50年肿瘤研究，肿瘤院士总结出5条“防癌经”！人人须知》.健康时报， 2017-9-30
[2
《已证实！压力太大会促进癌细胞扩散！如果你有这些表现，就需要减压了！》.健康时报， 2021-5-11
[3
《一辈子不生癌的秘密》.健康时报， 2020-6-12
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