疾病|冯唐：一生不得癌的秘密，关键在于“3不要”，你能全部做到吗？癌细胞|肿瘤|健康时报

文章图片

文章图片

“从某种意义来说，学医的八年是我练习素描人类的八年，是我了解生死的八年。 ”
冯唐是国内知名作家， “弃医从文”的他曾在北京协和医科大学认真学过八年医，是一名医学博士，从中医科到内科到神经科到精神科到妇产科（肿瘤）都有涉猎。
?在其著作《不怕压力不生癌》中，冯唐为我们分享了他对于癌症的看法。他认为，想要一生不得癌，那就每天默念百遍压力管理的九字箴言：不要脸、不害怕、不着急。
不要脸：好人易患癌
人首先要做到别人眼中所谓的“不要脸” ，诸事不要都放在心上，尤其是在人际交往中，不要太过于纠结别人对自己的看法，更不要因为某些情况而对自己拼命的自责。
尤其是那些众人眼里的好人，往往更容易患上癌症，这是因为他们凡事都自己扛，处处替别人着想，最终自身却淤积了太多负面的情绪和能量。
而在临床上，确实又有一种“癌症性格” 。这样的人性格内向，事事逆来顺受，内心却聚集了太多负面的情绪，这样的人情绪容易郁闷，而且还不太爱宣泄，最终会影响自己的健康。
?人负面情绪的储存量也是有限度的，一旦哪一天爆满，这些负面的情绪最终会在体内转化为疾病甚至癌变。所以，不要事事都放在心上，适当让自己学会“不要脸” ，多注重自己的感受，不必把所有人的评价都看得太重，尽量避免不良情绪的大量堆积。
不害怕：对结果不害怕
其次是要做到对已经出现的结果不害怕。因为无论结果好还是坏，这都是个体难以左右的，在这样的情形下，一个人就不应该过分去纠结那个结果。
在癌症的治疗领域，很多人事实上就是在害怕中一点点让自己垮下去的。因为对癌症太过于害怕，最终反倒会影响到整体的治疗和健康。情绪一旦陷入到恐惧中去，压力也会随之增加，从而给各方面带来负面影响。
这并非空穴来风。《细胞》期刊的子刊今年四月份发表的最新一项研究发现，如果长期处于精神高度紧张和极度重压之下，虽然可能不会直接产生病变，但是却能直接削弱人体的免疫细胞，也就是先天性T细胞，从而导致抗肿瘤的免疫反应大大下降。
在相关的小鼠实验中证实，压力和焦虑会使得身体释放糖皮质激素，而这种物质会对T细胞造成不可避免的损伤，从而导致了癌细胞的发展和扩散。
?（图源健康时报）
除了癌症疾病外，若长期处于高压的情绪氛围里，对消化系统、心血管系统、心理方面以及皮肤都会带来严重的健康隐患。在更容易感冒的同时，还会增加肥胖和糖尿病的风险。所以，不害怕，不让高压的紧张情绪长期盘踞心头，才是提高自身健康的办法。
不着急：给自己时间

人生之中，无论做什么事情，也不管面对什么，都不能太过着急，要不一切结果导向都交给时间。因为太过着急，往往会产生焦虑的情绪，而且还会适得其反。
在癌症的治疗领域，很多癌症患者往往想着尽快把疾病去除，总是喜欢病急乱投医，最终却不见得获得很好的治疗效果。
癌症本身是慢性疾病，若是太过交集，使用了过于猛烈的治疗手段，有时候反倒适得其反。比如一些中晚期的癌症患者，有时候如果采取手术或者化疗等过于猛烈的治疗手段，不但患者的身体会极速垮下去，进一步随着患者自身免疫力的下降，反倒促进了癌细胞更猛烈的扩散。
相反，很多中晚期的癌症患者，使用相对保守的治疗方法，却能获得更长的带瘤生存期限。因此对患者而言，有时候保守的方式，也是一种积极应对疾病的措施。
肿瘤专家孙燕院士给出5条防癌经
除了要采取正确的心态应对癌症治疗外，已到耄耋之年的中国医学科学院肿瘤医院主任医师孙燕，根据自己多年的临床实践，也给大家总结了几条防癌经验。
?吃饭七分饱：肥胖是癌症的重要隐患之一，尤其是日常多吃肉类和煎炸食物的人，更应该学会控制的自己的口腹之欲，否则，结直肠癌、肾癌、胰腺癌等癌症更容易找上门。吃饭吃七分饱，不偏食，饮食结构合理，才是对健康负责。