2、合理饮食 , 改变不良的生活习惯
三餐不正常 , 饥一顿饱一顿的现象对胃的损伤极大 , 定时定量的吃饭 , 少吃辛辣的刺激食物 , 同时戒烟限制饮酒 , 才能降低对胃粘膜的损伤 , 促进胃粘膜的修复和愈合 。
?3、注意饮食卫生 , 预防幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是通过粪口传播的病菌 , 寄生在胃部 , 对于胃病的发展有促进作用 。 因此日常生活中一定要注意饮食卫生 , 减少外出就餐的频率 , 公共就餐要使用公筷 , 避免交叉感染 。 如果明确感染了幽门螺杆菌 , 一定要及时规范化的治疗 。
4、学会控制自己的情绪 , 保持良好的心态
心情不好 , 就容易出现腹胀、腹痛以及食欲不振等消化系统反应 , 如果不加以控制 , 会破坏正常的饮食 , 从而为胃病的发展埋下隐患 。 因此生活中要学会给自己减压 , 不能让坏情绪影响到自己的饮食健康 。
胃是重要的消化吸收器官 , 一刻也不能出问题 , 只有从生活的每处着手去预防 , 才能保证胃的健康 。
参考资料
[1
《慢性胃炎来势汹汹 , 100位患者中有1至3位最终发展成胃癌 , 如何阻止?》.文汇网.2020.12.16
[2
《阻断胃炎到胃癌的关键》.医学界.2019.2.22
[3
《85%是中晚期!难道胃癌来临 , 就没有任何征兆?》.医学界.2021.3.13
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