衰老|男性衰老“加速器”已公布，吸烟仅排第4，排第1的很多人会忽略运动|普拉提|保健品|长寿与衰

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现代社会经济的发展，生活节奏不断加快，人们的工作和生活压力不断加大，人们也在生活中养成了很多不良的习惯，这些不良习惯不仅给身体带来了亚健康而且还加速了体的衰老，相对于女性，男人的不良习惯可能会更多，跟随小编来了解一下，哪些行为加速了男性衰老，希望你能积极改掉。
【衰老|男性衰老“加速器”已公布，吸烟仅排第4，排第1的很多人会忽略】4、吸烟
吸烟不仅会损伤血管、肺部等处，还会加速皮肤衰老，烟中的有害物质会引起皮肤粗糙，没有弹性，皮肤黯淡无光，而不吸烟的男性，身体会比吸烟的人健康，也看起来更年轻，所以大家如果不想老得太快，一定要少抽烟，最好是戒烟，也要远离二手烟环境。
3、乱吃保健品
很多兄弟可能看到“保健品”这3个字有点不好意思，其实大家偶尔吃合格的保健品是可以的，但是就怕那种贪便宜或不讲究的男同胞们，乱吃保健品，只要推销员说就买，导致自己身体内无法承受，打乱了身体的正常运转，只会加快你衰老的进程。
3、饮食不合理
现代生活节奏快，有的男人忙于工作，饮食不规律，有的男人忙于应酬，各种不健康的饮食胡吃海塞，这些都会对人体的肠胃凭空增加伤害和负担。它需要定时规律地吃饭，只有这样才能保证其消化吸收运转的正常。而打乱了消化系统的运行时间，引发胃肠系统疾病，进一步会给人体带来各种各样的麻烦，这样一来，衰老就会早早找上门。
1、不爱运动
运动是最好的延缓衰老方法，不仅可以加快新陈代谢，让身体的毒素和垃圾得到最大程度地释放，而且可以强身健体，让你老得慢一些。如果你天天保持坐着的状态，不仅会加重，还会引发一系列疾病。
男性朋友想要老得慢，最重要的一点还有就是运动，但是很多男性因为没时间去健身房，所以非常纠结，今天给大家推荐适合所有人的运动——普拉提运动，在家就能完成。普拉提运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，提高新陈代谢速度，提高身体的免疫功能，加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果，借助拉力器就能完成。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单易学，瘦身效果好，赶紧学习起来吧！
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰” 。
动作二：复合运动
利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。
动作三：双腿拉伸
上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。 4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全
虽然说衰老是人必须经历的事情，但是你可以让你衰老速度慢一些，希望大家不要改正上方所说的4个不好习惯，坚强健身运动，在2021年，让一根拉力绳来帮助你减脂增肌，让你比同龄人显得年轻吧！