国民养生馆TB 这5种食物,月经期间千万别吃,否则会雪上加霜
女人每个月都有好几天的生理期 , 也叫月经期 。 女人经期很虚弱 , 不但要好好照顾自己的生活 , 还要小心饮食!
月经期间注意事项很多 , 尤其是饮食方面要特别注意 , 那么女人在经期里不能吃哪些食物呢?
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一、香蕉
许多女性喜欢吃香蕉 , 因为它有独特的香味和通便作用 。 但是经期期间最好不要吃太多香蕉 , 因为香蕉也属于寒性食物 。 经期吃了太多太冷的食物 , 血液受到温度变化的刺激 , 会导致循环变差 , 容易产生血块 , 引起痛经 。
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二、柿子
柿内含有鞣酸 , 容易与铁结合而阻碍人体摄入食物中的中铁 , 由于女性经期大量失血 , 需要补充铁 , 所以不适合食用柿 。
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三、西瓜
瓜子代表凉性水果 , 有些妹子一年到头都要吃瓜子 , 夏季吃瓜子也算 , 冬天这样寒冷的天气还要吃瓜子 , 疾病一定会找上门来 , 特别是在特殊时期 , 更是不能吃 , 如果一时嘴馋吃瓜子 , 后果可是要自己承担的 , 不要为一时的贪吃而引发一些月经紊乱等疾病 。
四、苦瓜
有的女性脾胃较虚寒 , 一吃冷食就容易腹泻、大便稀臭 , 这类女性就不太适合吃苦 。 由于苦瓜具有苦寒、性收敛、冷凝等作用 , 血液循环缓慢 。 因此 , 经期也不要“太苦” , 否则会影响月经顺畅 。
五、茄子
茄子性凉滑 , 脾胃虚寒不宜多吃 , 女性月经前后也应尽量少吃 , 过老的茄子吃了会中毒 , 不能进食 。 茄子中含有引起过敏的成分 , 多吃会使人神经不安定 , 过敏体质者要避开勿吃 。
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女性的月经期适合哪些食物?
一、红豆
性平淡 , 富于蛋白质、脂肪、糖类、 B族维生素、钾、铁、磷等 。 红豆角还具有补血、促进血液循环、强身健体 。
二、黄豆
豆类异黄酮是一种植物性雌激素 , 具有雌激素活性 , 能有效地促进乳房发育 。 黄豆角不仅味道好 , 而且营养价值高 , 富含多种维生素及矿物质 。 所以 , 黄豆被人们美誉为“豆中之王” 。
三、黑糖
黑糖又名红糖、赤砂糖 , 是一种原料甘蔗 , 能暖中排毒 , 对健胃整肠 , 驱寒解热 , 促进血液循环等有很好的效果 。
因保有较多的矿物质和维他命 , 且含有独特的天然酸类和色素调节类物质 , 因此可以平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布 , 减少局部色素异常堆积 , 长期饮用可真正达到美白肌肤的功效 。
四、玫瑰茶
【国民养生馆TB 这5种食物,月经期间千万别吃,否则会雪上加霜】玫瑰茶不仅养颜 , 而且可增加气血 , 经期失血量大 , 面色必然难看 , 玫瑰茶是养气血的良药 , 也有治疗月经稀少、腹痛、月经不调、闭经、经痛等 。
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