东方头条 1个西瓜=6碗米饭？有些水果真的不能减肥

高温警告，食欲不振，那么不如顺便减个肥吧，先来半个西瓜压压惊。然后，越来越胖。明明没有吃，只吃西瓜，为什么越来越胖？网上说水果减肥是骗人的？让我们一起看看那些不能减肥的水果。
西瓜

本文插图
西瓜有利于小便的效果，吃大部分也是水，但你不能一次吃一半！西瓜糖含量5% ， 26卡路里/100克，也就是说，如果你每天吃半个大西瓜，大约4到5斤，摄入500到600大卡的卡路里，而普通的小碗米饭大约是200大卡。这意味着吃半个西瓜相当于吃2-3碗米饭。所以最重要的把握好度，西瓜不能一次性吃太多。
荔枝
荔枝含糖量高，热量高，但它的白色嫩果总是给人低热量的错觉。但事实上荔枝热量是70卡路里/100克，果肉的含糖量高达20% ，吃一次胖一次。如果你想减肥，每天吃荔枝不要超过200克。

本文插图
新鲜的枣

本文插图
多吃红枣对身体有好处，尤其是对妹纸，而且新鲜红枣的维生素C含量很高，价格也相当喜人。但是热量很高， 105卡/100克，需要走72.4分钟才能消耗，相信看到这个数字，你也应该知道，即使营养高，减肥期间你也不能吃得多。
榴莲

本文插图
【东方头条 1个西瓜=6碗米饭？有些水果真的不能减肥】碳水化合物含量最高，脂肪含量最高，卡路里最高，水分率最低的几种水果之一， 147卡/100克，因为榴莲热量大，很容易导致身体发热，也因为肠胃不能完全吸收而引起“上火” ，晚上吃饭时会增加胃的睡眠负担，影响睡眠，减肥期间尽量不吃。