发病率▲李时珍称它“赛人参”，经常泡水喝，还你“婴儿肝” 发病率

文章图片

俗话说：“肝不好，百病生” ，肝脏的健康对于我们每个人来说都至关重要，尤其是对于很多经常熬夜喝酒的人来说，肝脏的好坏与否不仅关乎自身健康，更直接影响其他疾病的发生。

近年来，随着生活节奏的加快，很多人在外拼搏的同时很少有时间关注自己的身体健康，久而久之身体各机能都开始走下坡路，尤其是对于很多久坐不运动的人来说，养肝更是一件刻不容缓的事情。

李时珍称它“赛人参” ，经常泡水喝，还你“婴儿肝”！
说起养肝，很多人首先都会想到一味药材，那就是人参，人参属于四大名贵品之一，在我们日常生活中深受人们的喜爱，但是今天要和大家聊的并非人参，而是被李时珍誉为“赛人参”的黄芪。

说起黄芪可能很多人对这味药材都显得比较陌生，黄芪主产于我国甘肃，陕西和内蒙等地，随着人类的过度采挖，野生黄芪已经被国家列为“二级保护植物” ，中医认为：“黄芪，味甘，性温和，属性为阴中之阳。 ”经常用黄芪泡水，不仅可以有效的帮助促进身体内蛋白质的更新，更重要的是可以将体内的有害物质和垃圾及时排出体外，对身体的健康非常有益。
而说起黄芪，那就不得不提及它的黄金搭档，那就是“秋黄草” ，据《本草纲目》中记载：“秋黄草味甘、性平入肝养肝” ，其含有大量的黄酮素和硒元素成分，其中硒元素能提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，经常搭配黄芪一起泡水能帮助肝脏排毒解毒，尤其是对于经常熬夜喝酒的人来说，可以帮助乙醇的代谢，具有降低体内转氨酶数值，抑菌保护肝脏和抑制肿瘤细胞等作用。
【发病率▲李时珍称它“赛人参”，经常泡水喝，还你“婴儿肝”】
泡水方法：黄芪3克、秋黄草5克，把食材放在一起搭配泡水喝，连喝10天停5天为一个周期，养肝效果惊人。
肝不好的人，除了经常喝黄芪水以外，这3件事不妨多做！
第一件事：多吃绿色食物
对于肝不好的人来说，日常饮食是非常重要的，在日常生活中，要想更好的养护肝脏，我们可以选择多吃一些西兰花，芹菜等绿色类蔬菜，这类食物可以有效的为身体补充所需的营养物质，同时也可以帮助肝脏进行排毒，养护肝脏的健康。
第二件事：适当的运动
俗话说：“生命在于运动” ，每天坚持30分钟的有氧运动，对保护肝脏也是非常重要的，而且对一些肝不好的人来说，适当的运动不仅可以提高肝脏功能，同时还可以促进人体的血液循环，加速肝脏排出体内的毒素垃圾。
第三件事：控制情绪
中医常说：“怒则伤肝” ，在现在生活中，随着生活节奏的逐渐加快，很多人因为工作和生活都会遇到很多不开心的事情，加之精神压力也在逐渐增大，从而导致情绪失控，脾气易爆，但是长期的情绪暴躁会导致肝气郁结，影响身体，从而直接影响肝脏的健康。
所以在日常生活中，我们想要保护肝脏免受伤害，除了多喝黄芪水以外，还应该保持一个良好的生活习惯和饮食习惯，只有这样养肝效果才会事半功倍。