福建有享云网络工作室一天瘦一斤，减掉的事什么？

本文插图
很多人减肥，昨天 100斤，今天一称体重 ——99斤，很开心，以为自己减了1斤脂肪。别着急这么说，你确实是减少了1斤的体重，但真的是减少了1斤脂肪吗？
恐怕不是。因为真正脂肪的减少速度并非一朝一夕之事。需要建立一个非常科学的减脂方式，俗话说“一口吃不成胖子”脂肪的堆积，不是一两天完成的。同样，一顿两顿，也饿不成瘦子。
以往的减肥经验告诉我们，似乎“瘦”1公斤挺容易的。这是因为，你减掉的并不都是脂肪。甚至，错误的减肥方法，让你快速减掉的体重几乎完全不是脂肪。那么，减掉的不是脂肪，是什么呢？主要是水分。我们的体重组成里面，最容易快速增减的，就是瘦体重的水分。身体水分的丢失和增加很容易，可以在短时间内快速反映到体重的变化上来。
快速减肥，留下的是脂肪

本文插图
当你错误地快速减肥时，身体中的两种物质会迅速减少，一个是糖原，一个是蛋白质。在糖原和蛋白质丢失的过程中身体伴随着丢失大量的水分。
快速减肥的方法，往往要求过度节食或明显降低碳水化合物的摄入量。这些做法在前期其实并不能造成多少脂肪的减少，但却无一例外地会导致身体糖原储备量快速降低。同时容易导致蛋白质摄入不足。蛋白质摄入不足，身体又无时无刻不需要蛋白质来维持生理机能。在这种情况下，身体只好通过分解消耗自身蛋白质来满足蛋白质的需要。那么丢失蛋白质为什么会丢失水分呢？那是因为不管是含有大量蛋白质的内脏器官，还是肌肉含水量都很高，拿肌肉来说，肌肉中有70%左右都是水，所以丢失身体蛋白质等同于丢失大量水分。减肥如果导致大量身体蛋白质丢失，则会同时因为身体丢失了一部分血管网丰富、大量耗氧的组织(肌肉和内脏) ，因此就不需要那么多血液去供应氧气。血量的丢失也是丢失水分，会很快反映到体重的迅速降低上面来。
糖原、蛋白质和血量的丢失加在一起，会带来非常大量的水分丢失。加上蛋白质和糖原本身的重量，可以带来体重的迅速降低。所以，很多快速减肥方法让你一天之内就能减掉一两斤，其实一点也不奇怪。可这样的快速减肥，减少的多是糖原、蛋白质，随着大量水分，真正的脂肪减少则少之又少。所以，会出现这样一种尴尬的局面：体重下去了，但是人看起来还是胖胖的。
【福建有享云网络工作室一天瘦一斤，减掉的事什么？】所以减肥要减脂，科学减脂健康瘦才是最好的。以上就是今天的全部内容，达人脂音，遇脂音，做达人！瘦下来，遇见更好的自己！

福建有享云网络工作室 一天瘦一斤，减掉的事什么？

福建有享云网络工作室一天瘦一斤，减掉的事什么？