39健康网|中老年人,睡觉时出现两大表现,或是在暗示你:血液太粘稠了


老李今年52岁 , 近几年生意做的不错 , 人也变得“丰满”起来 。 五一期间 , 他回了趟老家 , 风光体面 。
可谁知五一刚过 , 他就乐极生悲了 。 一天早上醒来 , 老李感到左侧手脚麻木 , 说话也不利索 。 家人赶紧送他去医院 , 经过检查被确诊为缺血性中风 。
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原来 , 老李本身患有高血压、糖尿病 , 加上最近胡吃海塞 , 还喝了很多酒 , 造成循环血量不足 , 血液过于黏稠 , 最终形成了血栓 。
许多中老年人都有血液黏稠的问题 , 那么血液黏稠会有什么症状呢 , 又该如何防治?
老年人中 , 血液黏稠并不少见
血液黏稠 , 其实就是指血液黏稠度高了 。 所谓血液黏稠度 , 就是对血流的阻力 , 它取决于两个因素 , 一是血液的有形成分的数量 , 主要指红细胞 。 红细胞的数量越多 , 血液黏稠度越高;二是红细胞的变形能力 , 红细胞的变形能力越弱 , 血液黏稠度就越高 。
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作为红细胞悬浮介质的血浆或者血清 , 也有一定的黏稠度 , 这种粘稠度取决于其所含有的蛋白质、脂类 , 以及糖类等 。
血液黏稠度提高 , 可以导致血液流动不畅 , 有可能出现心绞痛、中风、心肌梗死等 。 所以 , 中老年人应该定期检查血液黏稠度 , 如果发现有异常 , 则要及时采取治疗措施 。
提醒:血液黏稠≠高血脂
不少人会把血液黏稠和高血脂混为一谈 , 这两者在中老人当中都很常见 , 但并不是同一回事 。
高血脂指的是血脂含量高 , 血脂是血浆里的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称 。
血液黏稠是指血液的黏稠度高 , 也就是说对血流的阻力大 。 上面我们已经提及过 , 它主要与红细胞的数量以及红细胞的变形能力有关 , 而脂类、蛋白质、糖类等也会对血液的黏稠程度有影响 。
所以 , 高血脂是使得血液黏稠的一个因素 , 但两者不是同一件事 , 不能划等号 。
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睡觉出现这些症状 , 可能是血液黏稠了
血液黏稠度高的人 , 往往有一些和睡眠相关的症状 。
其中一种是早上起床后头晕 。 血液黏稠度高的时候 , 正常的血液循环受到阻碍 , 大脑局部需要的血液无法及时供应 , 造成组织缺氧、缺营养 , 从而导致人容易在早上起床之后出现眩晕感 。 这种症状在中老年当中更为常见 , 通常在吃早餐后或饮水后可以缓解 。
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另一个症状是午饭或者晚饭后会犯困 。 消化食物是需要让大量血液进入肠胃血管中去吸收食物营养的 , 这会使得人在吃完饭后 , 大脑血液减少 。 有的人也会因为这样而犯困 , 即便身体其实并没有什么问题 。 不过血液黏稠度高或者有脑动脉硬化的人 , 出现这种饭后困倦的频率会更高 , 而且更难缓解 。
如何防治血液黏稠?
要预防、缓解 , 甚至治疗血液黏稠 , 可以从一些生活习惯入手 , 也可以通过药物治疗 。
1.多喝水
水进入血液后 , 可以稀释血液 。 夜里熟睡时 , 虽然人体器官“工作”变慢 , 但并非完全静止 , 期间需要消耗水分 。 但这段时间内 , 人无法补充水分 , 所以 , 早上醒来体内水分就会很匮乏 , 血液黏稠度提高 。 所以早上饮水可以起到快速稀释血液的作用 。
2.少吃内脏 , 多吃蔬菜
动物内脏胆固醇较高 , 多吃会增加血液黏稠度 。 另外 , 高脂类食物和甜食 , 也可以增加血液黏稠度 。 多吃蔬菜、水果、杂粮等 , 则有助于降低血液浓稠度 。 蔬菜和水果里面有大量水分 , 还富含维生素C和粗纤维 。 维生素C可以辅助降血脂 , 粗纤维可以阻止胆固醇吸收 , 有利于降低血液的黏稠度 。