鸽子中医|不只乱经、肥胖、多毛，得糖尿病机率高！4招远离多囊卵巢综合征

女性大约是每4到6人就有一人有多囊卵巢综合征，它不只造成经期异常、肥胖、多毛等生活品质的困扰，医生提醒，由于它也会造成代谢异常，患者未来得糖尿病的机率也很高。
多囊卵巢综合征是女性常见的妇科疾病之一，它发生率大概占女性人口的15%到20% 。

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常见症状
常见的症状就是多毛、月经不规则或是无月经、不孕症，另外它有可能导致肥胖。但比较严重的是，可能在中老年后出现所谓的三高症，也就是高血糖、高血脂、高血压等俗称代谢综合征。
甚至会在妇女停经后，造成子宫内膜增生或子宫内膜癌，也有报道指出它与卵巢癌有关。
4大预防方法
多囊卵巢综合征对女性来讲会影响她整个生活的品质，但可从生活上着手预防多囊卵巢的产生及恶化。
1、生活状态的改变
尽量不要熬夜、作息要正常。
【鸽子中医|不只乱经、肥胖、多毛，得糖尿病机率高！4招远离多囊卵巢综合征】2、饮食调整
在饮食方面要特别注意清淡的饮食，避免高糖分跟高油炸类的食品。最简单的提示就是采取地中海型饮食。
也可利用健康餐盘的饮食概念。每餐里面有50%的蔬果、25%蛋白质或肉类，另外25%是淀粉或糖分。这样饮食组合可让人吃的非常健康，也不容易发胖。

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3、规律运动
多囊卵巢综合征患者比较容易发胖，所以控制体重很重要。最好的办法就是吃的少、动的多。
多囊卵巢综合征的病患细胞代谢率比较慢，更要积极运动，维持良好的身材与体重。
4、定期追踪
每年至少到妇产科检查一次，检查的重点是卵巢是否有变化、荷尔蒙是否有异常。
另外，多囊卵巢综合征除了引起体重变肥胖外，还有可能会有代谢综合征问题。特别是有糖尿病家族史的妇女，如有多囊卵巢综合征，更要小心在中年产生糖尿病的机会比较高，更应该要定期追踪检查。

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2大提醒
多囊卵巢综合征比较容易造成子宫内膜增生及子宫内膜癌，到妇科复诊时， B超检查要留意子宫内膜是不是有增生或异常；另外如果有停经后异常出血或是非月经期间不正常的出血都应该去找妇产科医生检查，才能确保身体健康。