急塑健身|大妈尝试2周递增跳绳，从跳300下到跳1600下，看减肥效果

每个人都会有减肥瘦身的需求，只不过就看你此时此刻需求是不是足够强烈。为自己树立一个目标，并为之而不懈努力，相信无论你的年龄大小、身材基础如何，最终都能看到改变。
今天介绍的主人公是一位大妈，年龄大了，身体新陈代谢也会变慢，身材走样也就成为必然。看看她的身材就涵盖了所有中年女性的悲哀，特别是满是赘肉的小肚子，看起来非常扎眼。

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为了减肥，大妈也决定进行一些有氧运动，跳绳就成为了最好的选择。为了让自己更容易适应，她采取了递增式的跳绳方法，也就是每天递增100下，连续坚持2周看身材是不是能有所改变。

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结合自己的实际情况，大妈选择了300下的基准数，也就是第1天跳绳300下，第2天400下，第3天500下，以此类推。数字听起来似乎并不大，但只有付诸实践才知道有多么难。

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为了增加自己的新鲜感，大妈选择了去户外跳绳，一边呼吸新鲜空气欣赏美景，一边还能完成自己的健身目标，想想都是一件令人惬意的事情。深处绿色植物之中，连心情都会变好的。

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比起在家跳绳，大妈显然更喜欢去户外，即便天气条件不好，也无法阻挡她努力坚持的脚步。从动作也可以看出，大妈跳的越来越快。经过时间的打磨，你的体力和技巧都会有大的突破。

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经过努力和坚持，大妈顺利来到了挑战的最后一天，也就是第14天，而此时她需要完成的任务是跳绳1600下。即便数字开始变得庞大，但因为有了之前的基础，完成起来也同样轻而易举。

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在14天的时间里，大妈不知不觉中累计跳绳已经达到了13300下。这前后身材对比还是相当明显，之前鼓鼓囊囊的小肚腩此时已经紧实了很多，整个人的状态也是更加健康年轻。

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背部身材对比也毫不逊色，可以明显看出腰腹两侧的赘肉减掉了不少，就连身型也开始变得挺拔起来。要知道这前后只有半个月的时间，对此你是不是也心动了呢？

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还是侧面身材对比更有说服力，小肚子明显内收，减肥减脂的效果就这样显而易见。如果你可以养成每天运动的习惯，这样的改变就会成为常态。千万不要说什么自己年龄大了，没有动力和精力去锻炼，只要你想就没什么不可能，从现在开始努力吧。

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—贵在坚持—
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