医线天|夏天不想肝受伤，多做3事！这3表现，1个没有，告诉你肝脏还健康

"五脏六腑"在人体中起到了非常重要的作用，无论是哪个器官出现了问题，都会让我们苦不堪言。
肝在人体中具有解毒、代谢、免疫防御功能、分泌胆汁，对于我们人体的健康来说至关重要。

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而夏季是肝病最为旺盛的阶段， "天长夜短"是夏季的主要特征，很多人会习惯性的熬夜，长期熬夜会影响到肝脏的健康。
对于在晚上11点之后还不睡觉，就会让肝脏处于高负荷的工作状态，扰乱肝脏的正常代谢，促使毒素堆积，导致肝火旺盛。

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那么，肝火旺的人，会出现哪些表现？
1、长痘痘
生活中，很多人一吃辣就会出现长痘痘的现象，其实这很有可能是肝火旺盛所致。
肝火旺盛会导致体内湿热较重，出现痘痘，并且，火气是往上走的，而头部没有很好的排毒通道，就只能从皮肤排泄，促使痘痘的出现。
此外，肝脏本身具有排毒、解毒的功能，一旦肝火旺盛，就会影响到肝脏的功能，会导致身体内毒素排泄不出去，加剧痘痘的发生。
因此，对于肝火旺盛的人来说，会经常性的长出痘痘。那么，想要祛痘，就不能只想着外部祛痘，也应该注意内部祛火。

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2、易失眠
肝火旺盛的人，还会导致失眠，甚至是半夜惊醒，尤其是凌晨的1点-3点左右。
中医讲"肝藏魂" ，肝火旺，则魂不守舍，常见夜卧不宁，易惊醒。
因此，对于经常性失眠多梦，易惊醒的人来说，多半是由于肝火旺盛所致，一定要及时降肝火。
3、口干口苦
晨起时，张开嘴巴一股"异味儿"从口中飘出，简直是"毒气" 。同时，嘴巴还出现发苦、发干、发涩的现象。
若此情况在刷牙洗漱后得不到很好的改善，那么，就需要小心是肝火旺盛所致。
口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。降肝火，做好3件事：
第一件："穴位"降火
中医里有一个"消气穴"——行间穴，经常揉按，可以帮助肝脏降火。
此穴位在足背侧，第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
用手拇指指腹，反复推揉，以产生酸、胀、痛感为宜。
第二件："睡眠"降火

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经常熬夜，是导致肝火旺盛的重要因素之一。
肝脏的自我调节是在人体处于睡眠状态下进行，睡眠可促进肝脏血液循环，修复肝脏内受损的肝细胞。
长期熬夜就会损伤身体的阴阳，导致肝火大，危害健康。所以，保证充足的睡眠，调节机体的阴阳平衡，亦可降肝火。
第三件："运动"降火
【医线天|夏天不想肝受伤，多做3事！这3表现，1个没有，告诉你肝脏还健康】进行适量的运动，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内的毒素。
此外，运动，也是消除焦虑的好方式。
每天抽出时间，做些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等。
从而放松身心，增强抵抗力，同时，也起到灭肝火的作用。

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