美妈很帅|详说趴翻爬训练，7个月不会坐发育迟缓？最权威大运动发育时间表文丨美妈很帅自从有了娃

文丨美妈很帅
自从有了娃，孩子的的一举一动都牵着家长的心，就好像一只风筝，不管飞多远多高，线都在孩子手里，只要孩子轻拉一下，整个身体都抖几下。
“我家宝宝4个月了，没有一丁点想要翻身的意愿，是不是发育迟缓了？”
“儿子已经7个月了，都还不独坐，扶着也坐不稳，会不会有问题？”
老一辈根据宝宝发育进程总结了一套育儿经， “三翻、六坐、七滚、八爬、周会走” 。新手爸妈拿来对号入座，发现宝宝没能“按时”掌握这些本领，就焦虑到怀疑人生了， “糟了，宝宝体格发育发育迟缓了？”看到别人的娃， 10个月就会走路了，自己的宝宝13个月了还在吭哧吭哧地爬，心里急得不行， “不行，明天带宝宝去医院让医生看看是不是有问题。 ”

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2006年WHO(世界卫生组织）发布了婴幼儿的大运动发育时间表，详见下图。由图中可以看出，每一项大运动发育都有一个时间窗口，而且持续的时间比我们常规认知要长很多。就拿“独坐”这一项来说，时间窗口为4-9个月，长达5个月之久，也就是说你家宝宝在4-9个月这段时间掌握独坐这一项本领，都是没问题的，早于4个月或晚于9个月就要带宝宝看下医生寻找原因了。
世界上没有两片完全相同的叶子，宝宝的发育因人而异，大运动的发展也有快有慢，只要在正常的范围内掌握各项本领，家长都不必担心。当然，家长如果平常多给宝宝锻炼大运动，宝宝势必如虎添翼，身体及大脑都会发育得更好。宝宝动作的发展在一定程度上反映了大脑皮层神经活动的发展，多锻炼粗大动作能增强大脑发育的协调性。而锻炼粗大动作，最重要的还是锻炼宝宝的趴、翻身及爬行的能力，这几项训练到位了，其独坐、站立、独走也就是水到渠成的事了。

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WHO(世界卫生组织）发布的6项大运动发育时间表
趴姿训练
国外的爸爸妈妈在宝宝6个月之前，每天都会给宝宝做趴姿训练。让宝宝多趴，能锻炼宝宝颈部、背部及肩膀等核心肌肉群，为随后的翻身、独坐、爬行、行走打下坚实的基础；也可以为宝宝塑造一个漂亮的头型，为颜值加分。据研究表明，与很少进行趴姿训练的宝宝相比，经常进行趴姿训练的宝宝开始爬行的时间更早。
到宝宝3个月大时，最好每天能训练一个小时。当然，这一个小时，是分解成更小一部分进行。小宝宝的骨头还很软，颈部肌肉也比较薄弱，训练要循序渐进。在状态良好的情况下，每次宝宝喝完奶拍完嗝就可以让宝宝趴着了，趴一小会就让宝宝休息一会，然后接着让宝宝趴。从新生儿期起，从每天几分钟再到每次几分钟，随着颈部肌肉的发展，逐渐拉长锻炼的时间，逐渐加强锻炼的强度。当宝宝的肌肉力量达到了，慢慢就有翻身的意识了。

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翻身训练
经常做趴姿训练的宝宝，肌肉力量上来了， 3-4个月一般都有翻身意识了。平常觉醒时，让宝宝仰卧在床上或铺垫子的地板上，把宝宝的右腿轻放在左腿上，然后用我们的左手托住宝宝的背部，慢慢辅助宝宝翻身。然后用同样的方法相反方向练习。每天重复练习，宝宝慢慢掌握了窍门，开始懂得侧身，也就走出了翻身的第一步。

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接着进入第二个阶段，用玩具引逗宝宝翻身。首先让宝宝趴着，把他的肘部往里收一点以避免用力翻身时被手臂卡住，接着用宝宝感兴趣的玩具在宝宝一侧引逗他半自主翻身。