大医本草堂|为何“中风”越来越多？都栽在这"3个字"上，一定要提醒长辈注意( 二 )

补充方法：每日可以将5ml苏子油拌入酸奶或者淋汤即可，这样最大限度的保留营养素，有助于身体吸收。
2、补充叶酸
叶酸能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸，还能降低血液中半胱氨酸的浓度，进而降低脑中风和冠心病的发病率。
补充方法：番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜。
常做两个“清栓”动作
1、按摩颈部少中风
将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
这样可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。

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2、空抓手防脑溢血
左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。
缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。发现颈动脉有斑块怎么办？
我们特邀第二军医大学长海医院血管外科主任医师赵志青教授，带你从源头上了解颈动脉狭窄究竟如何发生，指导你科学有效的防治脑梗，为你答疑关于颈动脉狭窄的所有疑惑。
我们们很少见到有哪一个人因为脑梗（比方说偏瘫、失语、不能动），通过药物治疗、再手术又可以下地活动、又恢复了这种功能的情况极少。这种往往是因为缺血还没有造成坏死，是一个"分水岭梗死" ，介于好和坏之间时通过手术、药物来使它恢复到了正常。
我们更应该做的，是通过改变我们的生活习惯，增加一些锻炼，达到预防动脉硬化、颈动脉狭窄的目的，才能从根本上预防颈动脉狭窄引起的脑中风。
一旦真正发生脑梗、坏死，往往就是不可逆的，所以建议颈动脉有狭窄的病人积极地治疗，防止脑梗的发生。
在工作的这26年中，我一直致力于血管外科的工作。作为一名血管外科医生，我的使命就是用最安全、最有效、最低伤害的方法，处理、治疗动静脉血管所产生的相关疾病，恢复器官的正常血流供应。

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从工作到生活，从技术操作到知识传播
平时工作中，我一般是通过外科的一些治疗手段帮助病人治疗疾病，尽可能地让组织器官恢复正常功能，从而改善病人的身体健康状况。现在，在这里，我想将工作中运用的技术手段和积累的经验或者经历分享出来，让更多的人避免疾病的“迫害” 。
第一，了解颈动脉狭窄对脑梗的影响
我会讲到颈动脉狭窄的原因和症状，以及颈动脉斑块会对身体产生的不利影响。帮你加深颈动脉狭窄导致脑卒中，造成严重后果的认知，让你从颈动脉狭窄的角度，对中风有一个新的了解。
然后，再看看脑梗的情况，你就知道，如何让这件“倒霉事”别落在自己身上。

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第二，医学干预
我会从检查、治疗、预防三个层面，来帮你弄清楚医生的思维方式，让你与医生交流时不再“一头雾水” ，瞬间理解他的前后逻辑，让治疗更安心。
何时用药，用什么药？哪些情况需要手术治疗，选择哪种手术方式更合适？你肯定有类似这样的困惑。所以，你不仅可以把这些解决方案运用到你的生活或者工作中，也可以告诉身边需要的人。在这里，我还会分析那些重要却又容易忽视的问题，帮助你降低罹患中风的机率。
第三，预防措施
我会探讨脑梗如何预防，从不良生活习惯的改变到医学干预手段的正确运用，这也是我会跟我的父母亲人、我的朋友以及我的患者讲的话。当你有了一个更通畅的颈动脉时，我相信，你发生脑梗的危险会更低，更能感受到身体健康带给你的幸福和快乐。

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大医本草堂|为何“中风”越来越多？都栽在这"3个字"上，一定要提醒长辈注意( 二 )