树袋宝宝孕婴坊|什么是产后恢复操,产后妈妈赶紧学,树袋宝宝教你( 二 )

仰卧 , 手心向上 , 双臂张开 , 深呼吸一次 , 两臂伸直并拢到胸口 , 手掌合并 , 呼吸一次后两臂恢复原样 , 每天早晚连续做5次 。