一颗仁心向太阳|失眠别总想着吃药,家里常备1物泡水,不早醒不起夜,安睡8小时( 二 )


2、经常泡脚
脚部有很多穴位 , 对应各种脏器 , 经络畅通 , 则肝血充足 , 脾气运化正常 , 五脏六腑都可以得到滋养 , 所以每晚泡脚20-30分钟 , 助眠效果会更好 。