戒烟|3种香烟或该被列入“黑名单”建议：烟瘾大也要尽量少抽或不抽戒烟

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人人都知道吸烟有害健康，在烟盒上也明确标明类似的字样，但很多长期吸烟的人，却都对此熟视无睹，烟草中的有害成分大约有1000多种，光是致癌物就达到了200多种。长期吸烟对肺部的危害是非常大的。如今吸烟人群的年龄也逐渐向低龄化发展。 【戒烟|3种香烟或该被列入“黑名单”建议：烟瘾大也要尽量少抽或不抽】
年龄越小的人接触香烟时对身体所受到的伤害也会越高，长期吸烟还会形成依赖性，许多老烟民也将吸烟当成了生活习惯，但其实很多香烟是不建议大家吸的，也应该被列入黑名单。
3种香烟或该被列入“黑名单”建议：烟瘾大也要尽量少抽或不抽
1、没有过滤嘴的香烟
在农村很多烟民为了节省吸烟的成本，经常会去集市自己买来烟草或烟丝制作成香烟来吸。
这类香烟虽然花费价格比较低。但由于没有经过专业的处理没有滤嘴过滤有害成分，烟草中的有害成分会全部被吸入肺部对身体伤害非常大。
2、细杆香烟
细杆香烟又被称为女士香烟，由于细杆香烟的气味并不刺鼻，再加上包装较为华丽，也就受到了众多女士和商业人士的欢迎。
不过细杆香烟中的有毒成分甚至比许多粗杆香烟还要多，建议大家还是尽量远离这里香烟最好。
3、发霉受潮的香烟
很多老烟民由于吸烟的频率较高，每天都会吸1~2盒，因此很多烟民为了方便，经常会储存大量的香烟在家里，想吸的时候再拿出来。
但储存时间过长的香烟就容易出现发霉受潮的情况，其内部也会生成一种叫做黄曲霉菌的有毒物质，对身体危害非常大，还是一种严重的致癌物，所以如果平时见到这类香烟的话，还是尽量丢掉最好。
吸烟对身体危害非常大，建议大家还是尽量戒烟最好，怎样才能科学有效的戒烟呢？不妨尝试以下几个小妙招。
1、减少吸烟的数量
各位老烟民如果想要尽快戒烟的话，可以逐步减少吸烟的频率，如果之前每天吸10~15根香烟的话，不妨从现在开始，每天只吸5~10根，一周之后将香烟数量每日控制在5根以下，慢慢减少直到成功戒烟。
2、转移注意力
戒烟期会出现严重的身体不适症状，也会使很多人无法忍受，从而放弃戒烟。
这时不妨转移注意力，多做一些感兴趣的事，使自己忘掉吸烟成功戒烟。
3、打造无烟环境
想要更加科学有效的戒烟，不妨打造一个舒适干净，有清洁的无烟环境。
4、增强节约意识
如果依靠自己的力量，实在无法戒烟的话，不妨让身边的朋友家人都密切关注并提醒。
脑海中也可以时刻幻想，如果自己吸烟不光会伤害自己的健康，还会损伤亲朋好友的健康。
各位老烟民，如果想要成功戒烟远离香烟诱惑的话。不妨按照以上为大家推荐的几个方法，积极尝试起来，或许就能够在短时间内成功戒烟，拥抱绿色的生活。