南方日报从学会掌控情绪开始，爱子女每一个出现抑郁或焦虑症状的孩子背后

每一个出现抑郁或焦虑症状的孩子背后，几乎都有一个焦虑的母亲。父母是孩子的第一任老师，在大部分家庭中， “母亲”这个角色与子女的相处时间更多。一旦一个家庭中， “妈妈”这个角色的情绪经常出现波动，其产生的负面作用将直接作用于孩子，可能导致孩子将来也不能很好地控制情绪，影响到人际交往，甚至演变成边缘型人格，看待事物容易走极端等。
学会掌控和调整自己的情绪，对于家长尤其是妈妈们来说，至关重要。近日，在汕头市妇联“悦心晴——女性心理健康关护计划”项目的支持下，暖阳阳心理咨询中心特别邀请汕头大学精神卫生中心副主任医师、中级心理治疗师李慧博士开设讲座，为妈妈们调节好情绪、陪伴子女健康成长支招。
●文/图南方日报采访人员宋芾
通讯员赵颖琳
与子女相处应多鼓励少批评
身处新时代的现代女性面临多重角色的困扰，需兼顾工作、家庭、生活等多重压力。在工作上，受到婚育因素的影响，女性往往面临比男性更多的职业压力；在生活上，受传统观念的影响，女性需花费更多时间和精力照顾家人的生活起居，还要处理夫妻、亲子、婆媳关系；而在情感上，女性相较于男性更为细腻、敏感，遇事容易出现情绪变化。如果女性不能及时处理好自己的情绪，不仅会影响自身的工作，还容易将负面情绪带给家人，尤其会对子女的成长产生不良的影响。
汕头大学精神卫生中心副主任医师李慧告诉采访人员：“每个来就诊的抑郁或焦虑的孩子背后，几乎都有一个焦虑的母亲。这让我们清楚地认识到，母亲这个角色在一个孩子的成长历程中，有多么重要。 ”
但并不是说，做一个情绪稳定的妈妈，就完全不能发脾气，每一个人都必须得到尊重并允许自己情绪的真实表达，但是要在事后向子女解释清楚自己发脾气的原因，一方面可以消除孩子的恐惧，另一方面也能跟孩子一起发现问题，积极寻求解决方式。
“身为一名母亲，永远不要停止个人成长，自己就是孩子的榜样，要拥有属于自己的时间和爱好，在照顾好自己的前提下，才能更好地照顾家人。有兴趣的话，可以试着学习和了解自身情绪与原生家庭的关系，阅读相关书籍，了解每个年龄段孩子的心理特点。 ”李慧医生说。
【南方日报从学会掌控情绪开始，爱子女】在与子女相处时，也应多鼓励、少批评，态度温柔而坚定，培养孩子独立写作业的习惯和阅读习惯，让孩子分担日常的家务，引导其全面发展的同时，也要让他们学会“玩”；此外，不要忘记让另一半参与到子女的教育中，平日里要善于发现爱人和孩子身上的优点，给予家人足够的信任。
母亲情绪决定孩子听话与否
李慧医生为采访人员讲述了一个真实的案例。一天夜里八点多，正在念初中的小娟收到住在附近的同学的邀请，希望她来家里一起玩，小娟觉得母亲不会同意，考虑到时间也有点晚，就回绝了。但是过了一会儿，她鼓起勇气对妈妈说：“妈妈，我知道你并不会同意，但我还是想跟你说，我想出去玩一会儿，这样我明天就可以安心写作业了。我只玩一小会儿，一定在十点前回家。现在我可以自己走到小伙伴家，到了10点如果你担心我的安全，可以来同学家接我。 ”
虽然鼓足了勇气，但是小娟内心紧张，稚嫩的小脸上分明写着局促不安。看到女儿这样，小娟妈妈的心里突然一阵心疼：“你能为喜欢的事情用力争取，这样很好。你在表达意愿之前，有想过自己能否成功吗？”“不能。 ”女儿小声说。
“可你还是愿意试一试，对吗？妈妈相信你现在愿意为了玩儿而努力一试，今后当你乐意学习的时候，也愿意为学习而用功的，对吗？”小娟的母亲问道。 “可是我还是喜欢玩儿。 ”女儿有些不好意思。 “没关系，你这个年龄喜欢玩是正常的。 ”最终，这位妈妈同意了女儿的请求。小娟很开心，第二天果然很认真地完成作业。因为女儿信守诺言，这位妈妈也很欣慰。