超人爸爸谈育儿|别再“武力威胁”了，怎么让熊孩子自觉午睡？家长要学会这三招邻居发现孩子最近成绩下滑得厉害

邻居发现孩子最近成绩下滑得厉害，于是私下里找老师了解情况。老师表示自己最近发现孩子下午的时候总是注意力不集中，一副昏昏欲睡的样子。老师询问是不是孩子晚上睡得不好，影响了第二天的状态。邻居听后觉得有些困惑，孩子晚上睡得挺早的，写完作业就开始洗漱了。
于是邻居打算和孩子好好聊聊。面对妈妈的关心，孩子倒也坦诚。 “妈妈，我发现中午不睡午觉可以多出时间玩游戏。 ”“晚上放学后我都没有时间玩，中午午休的时间我可不能浪费了。 ”孩子为自己的“小聪明”洋洋得意，而邻居却为孩子不肯午睡而头疼。

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一、午睡对孩子有哪些好处？
此前在网络上有这样一段视频。一位宝妈很为孩子不午睡的习惯而困扰，于是思来想去想到了一个让孩子乖乖听话的好办法。孩子很喜欢听魔法故事，宝妈就找来一根“催眠法杖” 。并且告诉孩子这根法杖有魔法，只要被法杖挑中就会很快入睡。
孩子信以为真，于是在妈妈拿出法杖后，孩子便乖乖地放下玩具，躺在床上等待法杖发挥作用。等待的过程中孩子渐渐睡去。时间长了只要妈妈拿出法杖，孩子就会乖乖地上床睡觉。而事实上，妈妈手里的法杖不过是路边捡来的树枝。

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1.有助于精力恢复
经过一上午的玩耍和学习，孩子的身体和大脑都需要休息。而午睡则实现精力恢复，为下午的活动提供了充足的活力。有伊利诺伊大学的研究人员表明，当个体长期处于相同的环境刺激中，大脑就会被麻痹，注意力由此变得无法专注。
2.有助于视力保护
尤其是对于处于8岁以下的儿童期，午睡可以缓解视疲劳，对于孩子的视力发育很有好处。午睡可以让眼睛得到放松，减少干眼症等病症的发生。尤其是有玩手机习惯的孩子，午睡就更显重要了。

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3.有助于夜间睡眠
午睡可以使得孩子受到蓝光的刺激有所减弱，夜间的睡眠质量由此得到了改善。当孩子晚上睡得好时，孩子的身高发育也会得到助力。不过午睡也要控制好时间，过长时间的午睡并不适宜。
二、“武力威胁”孩子午睡真的好吗？
1.增加入睡难度
父母的武力威胁会让孩子乖乖上床，但是躺在床上的孩子却并不一定能够快速地进入午睡状态。父母的威胁让孩子心生恐惧，使得孩子处于紧张焦虑的情绪之中，这反而使得孩子不易进入睡眠状态。

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2.影响午睡质量
孩子即便是被吓得睡着了，但是大脑中残留的记忆仍然会以梦境的形式体现，于是孩子虽然睡着了，但是却仍然会觉得疲惫。孩子的睡眠质量受到了影响，清醒后的状态昏沉。
3.激发孩子身上的抵触情绪
父母越是勉强，孩子越不愿意配合。父母的武力威胁让孩子身上的抵触情绪被很大程度上放大了。孩子感觉自身受到了父母的胁迫，于是对于入睡的要求表现出了反感情绪。

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家长在引导孩子午睡的时候，常常会被孩子的不配合弄得很头疼，于是无奈之下选择了武力威胁，而事实上，这样的应对方式并不恰当，很可能是治标不治本。
三、家长怎么才能让孩子自觉入睡？学会这三招即可
1.营造适合睡眠的环境
比如说调暗房间的光线，孩子们在昏暗的光线中更加容易感觉到倦意。父母也可以选择放一些舒缓的音乐，这样孩子会更加容易进入状态。如果是学龄儿童的话，父母可以给孩子买合适的靠枕，这样孩子睡得更舒服。