东方头条早上称体重会比较轻？称体重有这些误区！

经常称体重的人会发现这么一个有趣的现象，早上自己的体重要比晚上轻不少。这是为什么呢？其中的科学原理是什么？称体重还有哪些误区是我们需要避免的？一起往下看吧。

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早上为什么会比较轻？
其实，我们早上称重比较轻的原理很简单，主要有两点。第一点是因为，在睡觉时，我们的身体也是在进行代谢的，而这会消耗大量的水分。这也是为什么人们早上起来会处于缺水状态，感到非常口渴的原因之一。研究表明，一个成年人一晚上所消耗的水分可多达3斤。第二点是，在睡眠期间，我们的胃也在不停的工作，前一天的晚餐在第二天早上已经被消耗殆尽，所以会出现体重减轻的现象。

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称体重有哪些“坑”？
1、每天都称重
对于减肥人士而言，每天称重对你的减肥计划并没有好处，这只会增加你的焦虑感。由于体重受不同的因素影响，每天称重的人，很容易就被自己多变体重弄得迷惑，最后很沮丧，甚至放弃减肥计划。
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2、生理期时称体重
对于女性而言，在生理期期间，她的身体会比平时多贮存1-2公斤的水。所以尽量不要在生理期期间称体重，否则只会白白增肌自己的挫败感。
3、睡觉前称体重
上文已经提到了，早上称体重会轻一点。同理，由于白天的时候吃了很多食物，也喝了很多水，如果你选择在睡前称体重，这些都会在你的体重上反映出来。

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总而言之，减肥已经如此的艰难，称体重的“坑”一定要避免，别再给自己添堵啦！

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