鳌拜的弟弟熬爷教你两招，让血压风平浪静，影响血压高低的不只是肉高血压在人群中是比较常发的

高血压在人群中是比较常发的，可以说在中年朋友圈是一种非常高发的疾病，到了中年的人一般都会发福，而发福的主要原因就是因为吃了太多油腻高脂肪的食物。但是影响血压高低的不只是肉，教你两招，让血压风平浪静。

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影响血压高低的不只是肉，教你两招，让血压风平浪静首先。对于高血压患者，一定要注意控制盐分和糖分。而且不要吃过多高热量，高脂肪的食物。最后就是不要喝酒，这些都是导致高血压的罪魁祸首之一。
其中一种东西是特别容易导致高血压的，而且很多朋友都很喜欢。那就是肥肉，肥肉里含有脂肪和热量，如果吃多了的话，是会导致高血压的。所以一定要注意肉类的摄入，不要吃太多的肥肉，最好是吃瘦肉。

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而大多数女性朋友不爱吃肥肉，但是很多人就喜欢喝奶茶，奶茶虽然好喝，但是里面却有太多糖分，喝和反式脂肪酸，并且相比于肥肉的话影响更厉害，所以一定要少喝奶茶，小心肥胖，小心患上高血压。
很多高血压都是吃出来的，所以在降血压上还是有些食物可以控制的，比如以下介绍的饮食，多喝的话是可以控制血压的。
（一）多喝“两水”：
苦丁茶：在日常生活中，很多人可能都不太会喜欢喝苦丁茶，因为苦丁茶味道比较涩。但是对于一些高血压患者来说是不至于，可能是一个必不可多得的宝贝。喝一点苦丁茶对你的血压可能有非常大的好处。
因为苦丁茶中含有丰富的阿克甘等营养成分，帮助降低血管内部血脂以及胆固醇的含量，同时也可以减轻血管的负担，帮助其的保养血管的效果，血压也会稳稳下降。

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【鳌拜的弟弟熬爷教你两招，让血压风平浪静，影响血压高低的不只是肉】多喝玉米须泡水
玉米须是一种很常见的食材，在附在我们常吃的玉米上面的，不要小看了玉米须，玉米须的作用是有很多的。
用玉米须煮水喝，不仅可以利尿还可以消除水肿，并且有利于促进身体的血液循环。并且还可以降低体内的尿酸含量，在一定程度上是可以帮助控制血压的，所以对于高血压患者来说是可以常喝玉米须泡水的，可以当作日常饮品来喝，是非常有好处的不会给身体造成什么危害。

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（二）多做三种运动：
对血压高的人有好处的三种运动，坚持做，血压或会下降
高血压患者适合慢跑或快走
对于一开始刚进行运动的高血压患者，一般不建议一开始就进行很剧烈的运动，这样不仅不利于身体适应，而且可能给身体带来严重的副作用。

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所以一开始最好尝试着慢跑或者快走的运动方式，不仅可以锻炼到身体，还能让身体慢慢地适应，在进行运动量大一点的锻炼会更适合。很适合作为高血压病人前期的运动选择。
高血压患者适合瑜伽
瑜伽做起来比较缓慢，而且有利于筋骨伸展，愉悦身心，比较适合中年高血压患者。

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这项运动因为做起来不是很激烈，所以很适合病人锻炼，特别是高血压患者，如果做剧烈运动还会让血压升高，不利于养生，但是瑜伽可以在锻炼过程中生长，身体还能明显放松心情。可以很好地控制血压升高，经常练习瑜伽还能够降低血压，对于高血压患者也很有利。