儿科医生鲍秀兰网友看后纷纷叫好：时间管理得满分，妈妈健身遛娃“两不误”火了很多女性生完孩子之后

很多女性生完孩子之后，没人带孩子，交给保姆又不放心，所以只有放弃工作，全心全意当一个全职妈妈。生活中照顾宝宝的吃喝以及全家人的吃喝。还要做家务，家里的一切琐事都由全职妈妈包了。
这样的生活，让很多全职妈妈感到十分枯燥乏味，欠缺动力。已经很久没有花时间给自己画一个美美的妆，打扮得漂漂亮亮的了。只能对着镜子，看看自己憔悴的样子，转身去拿抹布，还是擦擦镜子吧！

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妈妈是一个伟大的职业，但这并不能表示带娃就要失去自我。微博上有一则视频，为各位妈妈做了一个很好的榜样。视频中的一位国外的妈妈，看上去身材保持得很棒，秘诀就是带娃的同时，也在健身。她把宝宝的休息车用弹力绳绑起来，另一端绑在自己的腰上。然后就开始了她们的“锻炼” 。妈妈在前认真的跑步，宝宝稳稳地坐在车里，时不时的看看风景。可能宝宝也有一种疑惑，心里想：“这也可以啊！”
各路网友看到后纷纷表示太厉害了。 “这位妈妈简直就是人力黄包车啊。 ”“北美骆驼祥子”还有网友表示替宝宝担心， “坐在后面会不会晕车”网友的幽默调侃也让很多全职妈妈有很多想法。同样是带娃，为什么就不能做到两全其美呢？自己的美丽人生不应该让每天的家务给掩埋。

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网友丽丽说自己也是全职宝妈，但是健身带娃两不误。不仅自己每天生活得有自信，对孩子的教育也变得很积极，心情十分愉悦。那么丽丽是怎么坚持健身呢？
因为，丽丽曾经是一位长相甜美，身材姣好的“仙女姐姐” 。结婚怀孕后为了保证孩子每天的营养，开始大吃大喝。本以为生完孩子之后就可以还原身材，结果孩子生下来了还需要喂奶，喂奶更加需要营养。于是每天的大鱼大肉，油腻类的汤汤菜菜必不可少。看到自己这副模样，丽丽内心有很大触动。这简直就是一个天上一个地下的差距，所以丽丽决定改变自己，还原年轻活力的自己。
很多人都有一个共同的问题，每天要照顾宝宝，还要做家务。这些事情做完几乎没有时间可以抽身了。

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丽丽回答说：这样的安排当然没有时间可以健身，好在孩子爸爸非常支持她，当爸爸下班之后，剩余时间就交给妈妈自己去锻炼了。这样的生活既不会枯燥乏味，还可以每天保持好心情，对女性的生理和心理健康都十分有好处。等孩子长大一点，就可以带孩子一起了。妈妈在健身，宝宝可以在垫子上玩自己的玩具。这样的安排是不是就两不误了呢？
抽出时间去健身的愿望实现了，那么具体应该怎样操作呢？做哪些运动进行锻炼呢？
各位宝妈如果去健身，一定想先把肚子上的赘肉甩掉，还有大腿以及胳膊。所以最先就针对这些部位做一些力量训练，推荐选择HIIT进行高强度锻炼。之后就可以做一些强化训练，练练腰，翘臀什么的。运动后的拉伸放松十分重要。如果坚持下去，一定有很明显的变化。
另外饮食方面也需要有控制，食物尽量清淡一点，早餐要吃好，保证每天必须的营养物质摄入。高热量的食物一定要远离，多吃蔬菜水果。也有一些质疑的声音说运动后的母乳有毒，宝宝不能吃。这样的问题没有科学依据，纯属瞎编。各位宝妈实在控制不住，偶尔吃一顿大餐也不是不可以的哦。

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健身之后，会带来有哪些改变呢？