阿光养生小课堂常吃以下2种美食，让你的胃越来越好，肠胃不好的人欢迎收看本期文章。胃是我们非常重要的

欢迎收看本期文章。胃是我们非常重要的器官，俗话说十人九胃，意思就是说十个人当中就会有9个人有胃部问题困扰，胃的消化吸收好我们才能给身体及时的补充营养，养胃不在一朝一夕，我们在日常生活中可以留意有哪一些蔬菜有很好的养胃效果，健康饮食，把胃养的好好的！
山药
山药淀粉的淀粉颗粒比较小，更有利于淀粉酶消化淀粉；山药淀粉中支链淀粉含量比较高，消化速度相对较快；山药粗纤维含量比较少，对胃的刺激也比较小。
山药对胃功能不好的人有着很大的作用，不仅养胃还能润肠通便，肠胃不好的人应该经常食用山药改善肠胃。

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一、素炒山药

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食材：
【阿光养生小课堂常吃以下2种美食，让你的胃越来越好，肠胃不好的人】山药一根青红椒适量盐适量
步骤：
1、山药去皮，切成菱形，泡入清水中
2、青红椒切片备用
3、炒锅倒油，油热后放蒜片炒香，放入山药片翻炒
4、倒入青红椒继续翻炒
5、出锅前撒入适量食盐，出锅装盘。大功告成
圆白菜（包心菜）
圆白菜被誉为天然养胃菜，它不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还有其他别名，例如卷心菜、洋白菜、圆白菜等等，它属于甘蓝属，对胃是特别有好处的。它含有溃疡的愈合因子，所以对胃溃疡、十二指溃疡等，有特别的好处。

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二、手撕包菜
食材：
卷心菜/五花肉/干辣椒/蒜末/葱/姜/蚝油/盐
步骤：
1.葱姜爆锅，然后下五花肉和干辣椒煸炒至五花肉出油
2.炒好之后不用盛盘，只把五花肉扒到锅边就可以了
3.下入包菜翻炒
4.快熟的时候，放入蚝油，少许盐，别忘了出锅前加少许蒜末

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不喜欢吃五花肉的也可以用猪油净炒，放点香醋、花椒粒也很美味
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